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中风又名脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，已经成为我国人口死亡和致残的第一原因。 我国每年新发脑卒中患者超过200万，每年死于脑卒中超过150万人，卒中发病人群已呈“井喷”态势。 每个人一生中有1/6的几率患中风，全球每6秒会有1人死于中风，每2秒会有1人发生中风，并且不分年龄和性别；全球3000万中风患者，多数因此而留下残疾。  中风从来不分年龄和性别 一人卒中，全家中风 虽然中风更常见于老年人，但年轻人、青少年、儿童，甚至是婴儿，都有可能成为受害者。不要觉得中风离我们很远，有些中风病人看上去根本不像高危人群，并没有一些典型的风险因素（如高血压）。 而美国相关研究报告的数据显示，脑卒中是男性第五大死因，同时是女性第三大死因。 “一人卒中，全家中风”。之所以说中风危害性最大，就是因为它大大增加了家庭和社会负担，因此，重要的是防患于未然，在发病前做好预防。  5个动作，10秒钟之内 每个人都要会识别中风信号首都医科大学宣武医院神经内科主任医师武剑说，在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，这些症状就是脑卒中的预警信号，因为预警信号往往只出现几分钟，因此很容易被人忽视。 首都医科大学三博脑科医院神经外科八病区副主任刘方军提醒，如果发现家人出现类似有小中风的症状，但又不能确定的话，一定要牢记以下五个快速判断的方法，10秒钟就能识别是否会中风：  主要是看看患者在头部完全不动的状态下，眼睛能不能跟着手指上下左右自如地转动。如果不能，则要警惕中风。 请患者用自己的手先平放在侧前方，然后用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要测试一下，这是为了看看患者的协调能力如何。  请患者把舌头伸出来，如果可以正常伸出来，且伸出的舌头并不是不由自主地歪向一边，即可判断为正常。 请患者分别用两只手紧紧地抓住测试者的一根手指，如果抓力很紧，拔不出来，即为健康；若抓力小，测试者的手指轻易就能拔出来，则要考虑肌力有问题。 患小中风的人通常表现为一只手肌力正常，一只手肌力下降。  测试者轻轻压住患者大腿，看患者是否能够克服重力及测试者给予的一定压力正常抬起来，如果无法很好地抬起腿，则说明患者腿部肌力出现了问题。 脑卒中不像肿瘤，它说来就来，不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病的人，要加倍留意自身的细微变化！  小中风后更要防大中风 记住六点，中风不上身！一项研究结果显示，曾出现过小中风的人，相较其他人更容易出现中风。小中风是中风的预警器。小中风发病后的2—7天内为中风的高风险期，风险高达10%。 美国布朗大学阿尔珀特医学院临床神经科学系主任唐纳德·伊斯顿教授指出，这项历时5年的评估发现，在发生小中风后的3个月内，有10%—15%的人会发生中风，且半数在48小时内发生。 所以，小中风后更要防大中风，记住下面这六点，中风不上身！  1控制好“三高”，降低中风风险 高血压是中风的头号公共敌人。研究显示，控制好高血压，脑卒中发病率能降低4倍，心脏病发病率能降低一倍。 胆固醇的管理对卒中发病的预防尤为重要。大量医学研究证实，降低坏胆固醇，能显著降低心脑血管疾病风险。高危人群和极高危人群的血脂水平，必须要控制在合适范围。 糖尿病人常伴有血脂异常，加上它会影响二级预防中部分药物的疗效，控制难度更大。  2每天200克水果，中风降三成 美国心脏协会《中风》杂志刊登一项中国新研究发现，每天多吃新鲜水果蔬菜，可显著降低中风危险。这是因为多吃果蔬有助于降低血压、增强血管功能、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。 研究发现，每天吃200克水果（大约2个苹果）和200克蔬菜，中风危险可分别降低32%和11%。果蔬吃得越多，中风风险降低越明显。  3每天都散步，老人少中风 美国心脏协会会刊《中风》杂志刊登英国一项新研究发现，65岁以上老人每天步行1小时，可以使中风的危险降低1/3。研究结果显示，每周步行22小时以上的老年男性，中风危险可降低66%以上。 新研究还发现，与步行速度相比，步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言，步行累计时间越长，老人中风危险就越低。为达到最低的效果，建议每天至少走6000步。  4限制酒精摄入：防动脉硬化 大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。 需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。  5不抽烟、不吸二手烟：防血栓堵塞 吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。 6避免情绪激动：防血管破裂 情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂，形成中风。 每6秒就会有1人死于中风，而且中风从来不分年龄和性别，更严重的是，一人卒中，全家中风！ 学会5个动作，10秒钟之内识别中风信号，每个人都要学会！对于中风，预防远大于治疗，记住六点，中风不上身，快发给家人和朋友，太重要了！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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