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现代人大都有养生的意识，但是却没有正确的养生常识，所以经常徒劳无功。甚至很多人认为养生就是多吃一些补品，保健品，导致越“补”越虚。
春季养肝：在五脏中肝属木性，春天在五行中也是属木。春天阳气生发，是旺肝的季节。 肝对应的腑是胆，它和干是一种表里关系，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能;反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。 在疾病防治上，要肝胆病同防。第一要保持心情舒畅，肝气通达，胆汁输送才能通畅，利于脂肪的转化和全身代谢的调整;其次，平时多注意饮食，限制烟酒，减少过多的脂肪和胆固醇的摄入，也不仅是在预防脂肪肝，同时也能预防胆结石。 养生要点：春季养生要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。 夏季养心：在五脏中心属木性，夏天在五行中也是属火，夏季是一年中阳气最盛的季节，夏天炎热而生机旺盛，是人体新陈代谢处于最旺盛的时候，宜清火凝心神，减轻燥热感。 心对应的腑是小肠，它和心相表里。二者经脉相联，气血相通。如心火过旺时，除了表现为口舌生疮外，还有小便短赤，灼热疼痛等小肠热证，叫做“心移热于小肠”。若是小肠有实热，也会顺经上通于心，出现心烦，舌尖糜烂等症状，小肠虚寒，则会出现心血不足。 在疾病防治上，既要清泻心火，又要清利小肠之热，相互兼顾。而小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心脏出问题的前兆。 养生要点：夏季养生注重清热消暑，健脾祛湿，冬病夏治，其中祛除邪湿可以增强小肠正气,避湿热停留，而冬病夏治可以治本。 秋季养肺：在五脏中心属金性，秋天在五行中也是属金，我们常说“金秋”，是收获的季节，秋季天干气躁,会导致肺气不足,所以金秋最适合养肺。 肺对应的腑是大肠，它和肺相表里。人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的，便秘其实是肺的问题，肺气不足皮肤问题也会找上你。有时中医针灸泄大肠经的火也解决肺的问题。 在疾病的防治上，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，一旦外邪进入了大肠经，就会出现感冒发烧和'上火'等症状，有的人会喉咙、牙齿疼痛，有的人会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻，有的人会腹胀、腹泻、便秘、上肢不遂。如果这时候没采取措施阻止外邪的进攻，外邪就会长驱直入进入人体的内部--手太阴肺经。这时就会出现较为严重的肺部疾病，这就是为什么感冒发烧不及时治疗就会转成肺炎的原因。 养生要点：可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。同时也要注意祛除体内湿气，这是基础，所谓湿气不除大补不进。 冬季养肾：在五脏中肾属水性，冬天在五行中也是属水。肾为先天之本，生命之源，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。 肾对应的腑是膀胱，它和肾是一种表里关系。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。 在疾病的防治上冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、水中等疾病。 养生要点：祛湿排寒，温食忌硬，早睡晚起，补气血。冬季祛湿散寒尤为重要，湿气在体内排不出，下行变为浊气，会导致生殖器官炎症。 一年四季养脾胃：在五脏中脾属土性，乃后天之本。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，然而生活中的暴饮暴食、过分油腻、忧思过度、饥饱不均等都可能伤及脾胃。所以在四季，尤其是长夏，都应该养好脾胃。 脾对应的腑是胃，它和胃是一种表里的关系。脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。 在疾病的防治上，有“内伤脾胃，百病由生”一说。脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张，种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 养生要点：规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，必须健脾除湿。
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