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刁文鲳  大家都非常常见晚辈给长辈捶腿，您千万别小看这些动作，它蕴藏着很多秋冬季节的养生奥秘。 捶腿跟保护胃有什么关系呢，捶腿，从大腿一直到小腿，捶的位置都是胃经，如果饭后捶腿，确实能震动经络，疏通经络，对胃有好处，能帮助消化，疏通胃气。 腿上最有名的穴位，是足三里，有这么一句话：要想安，三里常不干。古人很早就开始用艾柱来灸足三里，足三里在哪里呢?  【取穴】外膝眼，又叫犊鼻穴，犊鼻穴往下三寸两筋间，我们四个手指并拢就是三寸，同身寸 【功效】足三里这个穴位能使胃肠健康，也能预防上吐下泻，所以说捶腿捶这个穴，效果更好。  【功效】胃经不畅有很多症状，比如早上起来胃里堵得慌，不想吃东西等。天枢穴对胃经的调整效果很好。 【取穴】天枢穴位置在肚脐旁开二寸，左边右边各一个天枢穴，点揉这个穴位健胃效果很好，针、灸、按、揉、点，都可以。 【方法】如果是揉要有力度，转圈揉二十四圈，每天坚持，对浅表性胃炎等慢性胃病疗效很好。 慢性胃病揉天枢，急性胃病是梁丘，梁丘在膝关节上边，膝盖骨外缘往上两寸，如果急性胃病发作，就使点劲按揉梁丘，效果非常好，尤其是胃痉挛，疼得不行、疼得打滚，你别的不管用，按这个穴位就管用。平时保健也可以按揉梁丘，有调理脾胃之效。  【取穴】从膝盖骨右端，约三横指左右的上方就是梁丘。 【功效】胃痉挛急性发作时，按揉位于胃经上的梁丘穴具有很好的止痛效果。 脾是后天之本，脾经有问题，胃经肯定有问题，胃有问题，脾经绝对有问题，所以说，凡是脾的病和胃的病，都要互相联系起来。 脾藏血，脾经有个穴位就叫血海，血海穴跟梁丘穴，正好是对着。血海在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。凡是妇科病，没有一个能离开这个穴的，凡是跟血有一点儿关系的，血海穴绝对离不开。 当你没事儿晒太阳的时候，揉揉血海穴位，健脾效果很好。血海是代表着整个一个脾经，不仅仅是一个穴位，人必须要有血来充盈，所以血海特别重要。  【取穴】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 【方法】每天坚持点揉两侧血海穴三分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按摩的时间最好选在每天上午9点-11点，效果最好。 【功效】具有引血归经，治疗血虚、风疹的作用，女性按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。血海穴还是祛湿的要穴，湿气重的朋友可以经常按揉。 更多养生知识，请点击： |
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