新妈妈经常出现奶水不足的情况,如果提前注意好这些事项,可以尽量克服奶水不足的情况。 1、提早行动。 很多新妈妈,尤其是剖腹产生孩子的妈妈,经常是处于身体恢复期,所以奶水尚未下来,为防止奶水不够宝宝吃,需要新妈妈和孩子早点接触,让孩子早点吮吸乳房,早点开奶,这才是克服奶量不足的有效手段。 因为如果频繁有效的吮吸可以促进妈妈分泌泌乳素,增加泌乳量,那么就容易使得母乳喂养更加成功了。 2、多按摩。 对妈妈生产以后进行乳房按摩,可以帮助新妈妈建立乳射反射区,在按摩的时候可以采取乳房按摩和背部按摩。 按摩乳房时要涂抹一些乳房按摩凝胶或者是乳汁,以防止按摩力度过大导致乳房裂开;应该一只手拖着乳房,另一只手用大鱼际肌和小鱼际肌,从根部向乳头的方向旋转按摩,按摩应该向整个乳房推进。 背部按摩时应该让新妈妈弯曲裸露坐稳,乳房自然下垂,按摩者双手握拳,用两个拇指点压在脊柱两侧画圆,顺着脊柱向下,不停循环,刺激射乳反射,一般在生完孩子以后第二天进行。 3、适当的中医调理。 可以进行针灸,对乳房的血液循环起到改善的作用,增加乳汁的分泌。 4、用饮食进行催奶。 很多时候,食补才是比较合适的催奶方法,所以很多人都采用饮食的方法来催奶,食疗的方式对了,孩子就会有吃不完的奶。很多事物能够增加乳汁分泌,比如一些鱼汤、骨汤、猪蹄汤等,而且这些汤渣也很有营养,新妈妈也可以连汤渣也一起喝。 下面一些催奶汤可以促进乳汁分泌: 1、猪蹄汤。 洗净的猪蹄和通草一起放到砂锅里,然后加1.5千克清水一起急火煮,急火烧开之后用慢火煮一到两个小时,一天两次,连续喝3到5天。 因为猪蹄里的蛋白质和脂肪特别多,可以补血活血,通草可以通乳汁,搭配在一起可以使产妇尽快恢复,还能增加奶水。 2、乌鱼通草汤。 把乌鱼和通草、葱、黄酒、水放到一起炖,炖熟了就可以了。 乌鱼通草汤可以清热利湿,促进新妈妈的乳汁分泌,乌鱼的蛋白质也特别多,可以使伤口愈合的速度加快。 3、青木瓜鲫鱼汤。 青木瓜和鲫鱼,先把鲫鱼煎黄,水烧开后放鲫鱼,大伙煮5分钟,再倒入切块的木瓜,文火炖2个小时就可以了。 鲫鱼有很大的作用,可以消肿,通乳,而木瓜也可以通乳,两者结合,就可以使得产妇通乳的速度更快。 除了上述这些,新妈妈最重要的就是要保持心情愉快,千万不要生气,只有好心情才会加快母乳的分泌,才能让宝宝尽快吃上母乳。 |
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来自: wyk1014 > 《母婴/育儿/教育》