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我从事的是久坐的专业，脚踝部憋胀，静脉回流不畅，青筋暴涨，背部轻驼。 近一年多来，总觉得气短，需要长吸一口气来弥补气的不足，但这一口长呼吸总是半途而止。从中医专业角度来讲，属于中气不足，因为我的饮食习惯比较简单，营养不均衡。 后来，试着展开双臂时做深呼吸，可以顺畅。又试着用双手压紧腹部时，再行深呼吸，可以顺畅。还有一个措施，就是采取平躺位，在背部加上一个软垫子，自觉胸部隆起，这时，再行深呼吸，格外顺畅。 分析：中气不足气短特点：气短伴有心下空空之感，有人形容好像心下被掏空了一样，属于中气不足，比较合理。由于脾虚下陷，胃气不足，中气不升，所以气短。 宗气不足气短特点：气短伴有胸闷，有压抑感，挺胸呼吸较为顺畅。展开双臂呼吸、背部加垫呼吸顺畅，属于宗气不足，比较合理。由于心肺不足，宗气下陷，所以气短。 比较：中气不足：发于中焦腹部，主要是脾胃不足，通过调理脾胃功能，改善饮食习惯，可以达到补中益气的目的。 宗气不足：发于上焦胸部，主要是肺心不足，通过调理心肺气血，改善饮食习惯，可以达到补充宗气的目的。 运动：身体锻炼有利于提高健康水平，必须经常锻炼，持之以恒。 |
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