您做过肾部保养吗？

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。

如果人的肾脏不好，就会引起很多其他病变，过早衰老。由此看来，肾脏健康，所以生活中还是要注意肾部的保养。

一、按摩方法、肾部保养

保养肾部是人们关注的话题，吃药、食补，方法多样，但效果如何不得而知，下面给大家推荐两种按摩肾部的方法，与上图按摩那里不同。

1、太溪穴 “补肾气、断生死”

太溪穴是肾经的原穴，古人称之“回阳九穴之一”，有回阳救逆之功。

方法：按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒按揉。力度以感到酸胀为宜，有麻麻之感更好。

次数：可常按揉太溪穴。每次按摩5分钟左右便可。

注：在肾经的流注时间，即下午17～19点时，按摩的效果更好。

2、涌泉穴 补肾固元

涌泉穴，位于人体足少阴肾经上。

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 涌泉穴在养生保健方面，具有重要的作用。

歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”

可见，常按涌泉穴，可使人肾精充足、耳聪目明、精神旺盛，腰膝壮实不软，行走有力。

二、肾部保养好，对身体的保健益处

根据我国传统医学，养肾带来的益处有：

1.有生发乌发功效，肾其华在发。

2.改善听力，肾开窍于耳。

3.能提高智力，肾生脑髓。

4.可防治骨质疏松，肾主骨。

5.治水肿、消除眼袋浮肿，肾在液为水。

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