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肝脏可以说是人体内最忙的器官之一了，首先，它要帮助身体解毒，然后还要参与身体新陈代谢，最后还要造血。实在是身体最重要的器官之一。我们不规律的作息和熬夜对它的伤害是最大的。护肝并没有很难，只要我们有这6个日常妙招，护肝简直轻而易举，任何人都能做到的护肝方法！ 1、多喝柠檬水 柠檬水不仅能美白皮肤，还能排出身体毒素喝杂志，起床之后的一杯蜂蜜柠檬水能唤醒身体机能。柠檬酸能促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，如果想要达到预防功效每天需要喝8-10杯，约2500ml。 2、常吃紫甘蓝 紫甘蓝也是非常好的蔬菜，含有丰富的硫元素能对皮肤疾病有一定的预防和治疗作用，同时还对身体排毒有辅助功效。十字花科的蔬菜对肝脏的解毒功能都有帮助的。 3、经常做按摩 可以经常做肝脏按摩，平躺后按摩身体右侧肋骨下方，能促进肝脏和胆囊的血液循环，从而改善身体新陈代谢和造血功能。 4、远离酒和药 护肝最重要的一点就是少喝酒、少吃药，酒精和药物对肝脏都有伤害作用，肝脏损伤后更加不能随意喝酒吃药。有些药物经过肝脏代谢后悔产生有毒的代谢物，会增加肝损伤。 5、补足矿物质 保护肝脏还要补足身体所需的矿物质，比如镁、钙、钾、锌、硒和锰等，可以帮助激活肝功能。 6、自制护肝茶 护肝茶如何自制？很简单，蒲公英是有护肝效果的，因此把蒲公英、水飞蓟和姜黄混合泡茶喝。或者新鲜的蒲公英根直接用开水冲泡也能达到效果。 5件事最伤肝 1、睡眠不足 熬夜和睡眠不足是现代人的常态，但是常态并不代表对身体没有伤害，相反会导致肝脏受损严重。晚上11点最好能入睡，如果超过11点肝脏无法及时排毒，更易患上肝脏疾病。 2、早上起床后排尿不及时 排尿也是身体排毒的一种方式，特别是积累了一晚上的尿液，有很多毒素和杂质，清晨第一次小便一定要及时排出，以免使身体再次吸收毒素。 3、暴饮暴食 暴饮暴食不仅对肠胃负担重，还会诱发脂肪肝。人体自由基大大增加，而肝脏又不能及时对付自由基，毒素堆积，肝损严重。 4、不吃早餐 不吃早餐会增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等各种疾病的机率。 5、吃药太多 不管多小的病都选择吃药是不对的，肝脏解毒负担加重，毒素无法及时排出引发肝损伤。 丹七君说 肝脏的好坏其实都是我们自身的行为导致，如果肝脏出现损伤一定要及时改变坏的生活方式，同时也可以吃一些护肝食物。每天一定量的运动也是非常重要的。 原创文章，版权所有。转载请联系小编！ |
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