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先来熟悉一下今天的主人公 患者：铠甲勇士（网名） 性别：美男（已婚） 年龄：叔叔级别或者哥哥也可以 所在地：永康 主诉：跑步习惯已经有很多年了，2年前开始，出现了膝关节外侧疼痛，开始以为是肌肉拉伤，养几天就又好了，所以没有在意，后面发现该症状逐渐加重，修养的时间越来越长，但是症状的缓解效果越来越差。到去年为止，就是出现不跑不疼，一跑就疼，然后到年底发现，坐了一起来就会疼，而且严重到走路疼，站立疼。 接着我们队其进行了评估检查 结果：脚趾会习惯性敲起，同时足无法固定站立于地面。 结果：下蹲习惯性屈膝完成。 结果：内翻很容易，同时足踝外侧髁下空隙很明显。 结果：无法完成外翻，足踝内侧髁关节空隙紧张。 结果：足弓塌陷，严重的扁平足。 结果：外八、屈髋不足 屈膝不足。 如何证明呢 测试1：脚趾抓地，然后站立和下蹲检测，症状缓解30%左右（不是很理想，但是可以说，和脚趾有一定的关系）。 测试2：激活臀大肌，在站立和下蹲，症状缓解50%（说明髂胫束疼痛和臀大肌无力有关）。 测试3：脚趾抓地的同时做臀大肌的抗阻，在完成站立和下蹲，症状缓解80%以上。 到此为止，我们可以认为他的髂胫束疼痛应该是由，脚趾 足踝 和臀大肌有关。但是还有20%可以怎么解决， 通过下蹲测试，发现他的骨盆功能受限。一般情况，这种情况都伴随着腹压不足现象。 测试4：腹压建立和骨盆前倾后倾功能激活，然后结果就是：行走、站立 下蹲 症状消失。 自此：我们可以下结论了，他的髂胫束问题就是由脚趾的无力，足踝的不稳，臀大肌的无力，骨盆的功能受限以及腹压不足共同导致。 下面看看我们的训练 超人启动 跳跃急停 骨盆稳定控制
因为他是住在永康的，所以每周高铁来杭州上一次课，6周后，他告诉我：国庆出去玩了几天，膝盖没有严重，感觉比之前好。 后面虽然还是会出现问题，但是把我安排的基础训练一做，症状缓解很多。（这个动作就是超人哟）
想知道是怎么样的动作吗？欢迎大家来咨询！ 最后献上我们的训练视频 结语：髂胫束问题并不是不能解决，只是我们没有静下心来去认真对待自己的身体，没有真正找到根本原因。同时不要一味追求快速解决或者缓解，欲速则不达！追本溯源，找到真正的病因，然后结合康复训练，解决根本问题。那么你离成功就不远了。没有解决不了的问题，只是我们没有找到正确的方向！
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