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【名医说法】失眠要如何根治?这篇文章都说透了!(值得收藏!)

 lin-lian 2016-10-29
编者按
失眠,已经成了现代人越来越频繁的现象,而且年轻化。失眠的痛苦是可想而知的,很多人甚至得靠着吃安眠药来对付夜晚。究竟要如何解决失眠?首先就得认识失眠!本期名医说法我们邀请了习医从医从教30余年的鼎鼎有名的主任医师宋述财教授,从中医角度给大家解释失眠的原因,对症下药!建议您赶紧收藏起来!

比邻名医  宋述财教授


主任医师、教授,毕业于广州中医药大学中医医疗专业,习医从医从教30余年,中医养生理论和实践方面造诣颇深,有丰富的临床经验,擅长治疗呼吸系统疾病、失眠、胃痛、抑郁症、面色不华难看、心理性疾病、便秘、肾虚腰痛、老年性疾病、牛皮癣、奇难杂症,治愈许多重病、大病、危症。

中医是怎么看待失眠的?
失眠在很多时候大家都会单纯的理解为彻夜不眠,事实上失眠所包含的内容远不止于此。医学上对失眠的定义包睡眠时间、深度等不同的方面。如若人体每天的睡眠时间缺乏,睡眠深度不足,或是难以入睡,眠中易醒,醒后不能入寐都属于失眠的范畴。而在中医上,失眠称则为“不寐”。
在中医上,睡眠主要依靠的是阴阳之间的相互协调,只有当脏腑协调,气血充盈,心神受养,方能保证睡眠的质量。不寐产生的主要原因则是由于心神不安或是心失所养所致。

导致失眠的原因都有哪些?
在中医上来说,不寐主要病位在心,与肝、脾、肾相关。肝藏血,脾统血,脾又为气血生化之源,当肝脾受损则气血不足,不能上养于心,则不寐。肾藏精,上承于心,心气下交于肾,当肾损,则阴精不能上承,故而水火不济,心肾不交。

情志失常
喜笑太过时,则心神亢奋受扰;当情绪暴怒,则肝气不舒,郁而化火,上扰心神;而忧思太过则所伤脾胃,脾胃受损则气血无以生化,故不能上养心神;当暴受惊恐时,就会让心魂不安。心神的受扰,失养都会导致不寐。

饮食不节
暴饮暴食、睡前食用兴奋性食物(如:咖啡、浓茶)。《素问 逆调论》提到:“胃不和则卧不安”。暴饮暴食,饮食停胃,易损脾胃,脾胃健运无能,故痰湿内生,久则化热,痰热上扰,心神不安。

劳累过度
积劳太过则伤脾,脾虚而气血无法化生,无法上滋于心,心失所养则不寐。

年老体虚或久病体虚
《灵枢 营卫生会》云:“老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五藏之气相搏。其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑。”也就是说年老之人,其阴阳气血虚弱,不能上养心神;(但老年人睡眠时间短属于正常的生理状态)而病久血虚,心失所养,心神不安。


对症下药!不同类型的失眠应该怎么办?
肝火扰心
多梦,易醒。多伴有肝火旺盛的症状:如情绪急躁易怒,目赤耳鸣,两侧投头部的疼痛,口干苦。舌红苔黄,脉弦数。

推荐方药:龙胆泻肝汤。

龙胆草10g、栀子10g、黄芩10g、柴胡10g、生地10g、泽泻10g、车前子10g、川木通10g、甘草10g、当归10g 

痰热扰心
心烦、不易入睡,甚则彻夜不眠。多伴痰热症状:口苦,胸闷脘痞,身体沉重等。舌红苔黄腻,脉滑数。

推荐方药:黄连温胆汤。

黄连10g、陈皮10g、茯苓20g、法夏10g、甘草10g、竹茹10g、枳实10g 

心脾两虚
浅眠,睡卧不安,易醒。多伴心脾亏虚的表现:如面色萎黄、消化不良、腹满便溏等。舌淡苔薄白,或边有齿痕,脉细无力。

推荐方药:归脾汤。

党参10g、茯苓10g、白术10g、甘草10g、当归10g、黄芪10g、生姜2片、酸枣仁20g、远志10g、龙眼肉10g、木香10g

心肾不交
心烦不寐,入睡难,多梦。多伴:腰膝酸软,五心烦热,男子可出现遗精,女子可出现月经不调。舌红少苔,脉细数。

方药:六味地黄丸合交泰丸。

黄连9g、 肉桂3g 、山萸肉10g、山药10g 、丹皮10g 、泽泻10g、生地10g 、茯苓20g

心胆气虚
胆在精神意识活动过程中也起重要作用。当胆气虚弱,则善恐易惊,心神不安。心胆气虚失眠者多易醒,平日易于受惊。舌淡,脉弦细。

推荐方药:安神定志丸合酸枣仁汤加减。

龙骨30g(先煎)、牡蛎30g(先煎)、朱砂0.5g(冲服)、远志10g、石菖蒲10g、 茯神30g 、茯苓20g、党参10g


容易失眠的人平时要注意什么?

1、避免精神的过度紧张,减轻个人的压力,保持心情的舒畅。

2、养成良好的睡眠习惯。
3、睡前不食用兴奋的食物,不剧烈运动。
4、平日清淡合理饮食,多适当运动。

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