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最伤肾的5大错，有人每天都在犯，你犯了吗 欧希思营养调理2016-10-27 肾被称为先天之本、生命之源，对人体的健康起着非常重要的作用。它不仅能够帮助人体排泄，还可调节体液，维持人体酸碱平衡。 在日常生活中，很多人都不注重肾的保养，甚至每天都在做伤肾的事情，看看以下哪些是你每天都在犯的错，看完后可不能再犯了。 过度补充蛋白质 蛋白质是人体必需的营养素，很多人注重蛋白质的补充是正确的，但凡事不能过度。因为蛋白质代谢产物中的尿素、尿酸等含氮物质都需要从尿液中排出，长期食用高蛋白的食物，会增加肾脏的负担，从而损害肾脏的功能。 饮食口味过重 有的人口味比较重，饮食中经常吃过咸、过辣的食物。人体内95%的盐分都是由肾脏代谢的，吃的过咸，不仅使肾脏的负担加重，还会使人体血压升高，使肾脏血液不能维持平衡，继而导致肾病。 喝水少 喝水不足，会导致尿量减少，尿液中的有毒物质不能及时排出，导致毒素及大分子物质沉淀，长期下去很可能会导致肾结石。所以日常生活中要多喝水，以冲淡尿液，让尿液快速的排出，可有助预防结石的发生。 吃煎炸食品 国外有研究发现，经常吃煎炸食品配甜饮料会使因肾病而死亡的几率增加50%，因为煎炸食品中含有大量的有害脂肪，肾病患者由于肾功能较弱，很难将这些物质过滤掉，从而会使肾病加重。 经常憋尿 很多人都因为工作或学习太忙，养成了憋尿的习惯，其实这对人体的伤害是非常大的。憋尿过久，不但容易导致有害物质在肾脏的重吸收，还会引起膀胱压力升高等症状，造成肾功能受损。 点击展开全文
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