肾脏是人体的重要器官,关系着自身的健康,然而肾亏、肾虚的人不在少数,以致于出现手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等表现,因此我们要避开健康雷区,学会护肾。护肾就应该清楚哪些行为是对肾有害的,否则盲目补肾,反而会加重病情。 这些行为小心伤肾 常憋尿 因天冷而不愿意轻易起床小便,宁愿再憋一会,殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌可通过输尿管逆行到肾,从而导致尿路感染和肾盂肾炎。 熬夜 长期熬夜对身体的伤害极大,由于每个人身体都有个生理周期,晚上是身体排毒清毒的时刻,一旦人还没有休息,毒素就无法排走,就很容易出现肾功能问题。 饮水过少 如果长时间不喝水,尿量就会大大减少,从而导致尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,易引起肾结石、肾积水等疾病。 乱服药 “是药三分毒”,有些药物是对肾脏有害的,若常服用这些药物,容易导致肾小管间质损伤。 过度劳神劳力 过度劳神即是指用脑过度,不注意劳逸结合,耗伤心血,损伤心神,间接影响到了肾脏。而过度劳累则易耗精气,积劳成疾,从而导致体力过分消耗伤及肾气。 房劳过度 一方面是指人的情欲过度,虚火妄动而损伤真阴,虽然没有行房事,也可导致肾虚。另一方面是指纵欲无度,不知节制,超越了正常生理限度,耗精伤气而致肾虚。 怎样做保护肾脏?肾脏是人身体很重要的一个器官,肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。对于肾脏要注意爱护,以保障你健康活力的生活。 肾脏的主要作用的是代谢废物,而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。 合理膳食,合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食,就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。 运动加速代谢,有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。 家庭医生在线现在正在举办“清凉一夏”主题活动! 现在只要将你拍下的能代表夏天的图片发到家庭医生在线微信号,配上说明文字以及联系方式,即有机会获得家庭医生在线送出的清凉大礼! |
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