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侧角仲展式(右侧姿势，图5;左侧姿势，图175) 提示:
(1)遵循第一节体式4中的技巧，但不要通过跳跃来分开双腿。
(2)先前练习过这一体式者，应该能比较容易地碰触到地面(图175)，如若不能，请遵循下面的提示(3)和(4)。
(3)取来一个木块(如图177所示)并放置于左脚外缘处，将左手掌置于木块上，这就在左侧大腿和左侧上身之间形成了一定空间，从而保证左侧盆骨和腹部不会压迫到大腿上，胸部也可以保持呼吸自如。 (4)右侧练习时，木块应当置于右脚侧面以使右手掌可以放置其上。
(5)保持这一最终姿势15一21秒，正常呼吸。 点我【如何更好使用瑜伽百科大全公众号】
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