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我们都知道，当年纪越来越大时，就会有越来越多的垃圾沉积在血液里，而要是不能定期把这些垃圾清除，极易使血管被堵住，就会诱发各种病症，严重影响健康！ 所以，要想血液里的垃圾被清除，可适量多吃一些这8种“血管清道夫”，可清洁血液，有助健康。 1、防止血液凝固——青椒 青椒中存有的叶绿素可去除血液中的有毒物。存有的的胡萝卜素，维E、C等含量很高，可预防血液凝固。 推荐吃法：用牛蹄筋、葱、花椒、姜片与青椒爆炒吃是最好的，青椒只和油搭配一起，才能使其胡萝卜素、维C被有效吸收。 2、血管柔韧利器——猕猴桃 猕猴桃的维C含量极高，可调节血压，增加体内骨胶原，当体内的骨胶原充足，才可使血管柔韧性更强。 推荐吃饭：带皮一同榨猕猴桃汁喝。 3、血压、血糖的调节剂——绿茶 绿茶中的儿茶酚含量高，可使血液循环更通畅，能预防血液氧化剂血压、血糖升高，还能降胆固醇、甘油三酯。 4、血脂调节剂——燕麦 燕麦中所含的大量β葡聚糖喝和膳食纤维，可调节血脂，防止人体对胆固醇的吸收，燕麦有极强的饱腹感。 推荐吃法：要粗糙的，没添加任何糖分，大片的，熬粥食，再放点果仁，营养加倍。 5、血液净化剂——海带 海带里的膳食纤维、碘、胶质等含量较多，而胶纸能结合重金属等血液里的有害物，并将其排出，达到排毒、净化血液效果。 推荐吃饭：虚弱体质、身体偏寒者，可吃些海带炖豆腐，能将海带的寒性去除。 6、血循环催化剂——黑豆 黑豆的花青素含量极高，能清除体内自由基，降胆固醇，使血液流通更顺畅。 推荐吃法：醋泡黑豆，黑豆炒熟后，用醋泡，等黑豆全部膨胀后，食豆，即可充分吸收黑豆里的营养物质。 7、血栓溶解剂——纳豆 纳豆里存有大量大豆异黄酮、维生素K、钙等，能使雌激素得到补足，可预防骨质疏松及改善更年期症。纳豆中富含的纳豆激酶能溶解血栓，防止心肌、脑梗死。 推荐吃法：新鲜吃或凉菜状态吃最好。 8、血压控制剂——芹菜 芹菜中的钾、芹菜素含量高，有助控制血压，喝芹菜汁对控制血压效果好。 推荐吃法：焯水后凉拌吃、或榨汁喝。 好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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