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失眠多梦，晚上翻来覆去难以入睡，白天精神状态更加，长期以往，很容易形成恶性循环，影响人们的生活。有人认为，睡不着还是因为不累啊，当做一件小事。其实不是这样的，失眠睡不着也是一种病，不容忽视。 失眠指的是患者对睡眠时间或者质量不满足并且影响到白天社会功能的一种主观体验，包括夜间难以入睡、凌晨早醒、睡眠浅、多梦，次晨感到头晕、精神不振、嗜睡、乏力等等。 传统中医对失眠的研究，多称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等，其辨证分型也多有争议。根据《中医内科学》的相关辨证分型标准，不寐可以分为6型，分别是：肝郁化火、痰热内绕、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚以及其他证型。袁拯忠等曾对失眠患者分布规律进行调查，结果表明：在913例失眠患者中主要以阴虚火旺和心脾两虚为主，符合“不寐之证，虚证尤多”的论述。当然，女性的生理特点和社会角色等多种因素决定了其脏腑功能易虚，因此，失眠患者以女性多见。下面就来介绍几个能够治疗失眠的方子，希望能够帮到大家。 食疗方——山药蛋黄粥 选用山药30g、大米30g、鸡蛋黄2个，先将山药和大米煮一下，等快熟的时候加入蛋黄即可。虽然很简单，但是疗效却很显著，笔者身边有位朋友就经常这样吃，效果很不错，也可以长期吃。这个方子不仅能够滋阴补血，养心安神，还能治疗头晕目眩，面色无华。 药酒方——丹参酒 丹参300g、酸枣仁100g、茯神200g，将这三种药材放在5000g的米酒中，泡2个星期后开始服用，睡前服用20ml。对于记忆力减退、失眠健忘者疗效很好，同时还能抗衰老哦。 药茶方——百合枣仁茶 百合30g、炒枣仁10、桂圆肉10，从早上跑到晚上喝完为止，每日一剂可以当茶喝，能够长期饮用。此方不仅可以补心肺阴气，宁心安神，对于阴虚的病人效果更好。 更多专业健康资讯请关注微信公众号【杨润大夫】 |
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