陈淑长：血管健康，人一定漂亮

血管健康，人一定漂亮

如果一个人心脏功能很好，血管很健康，他/她一定是“漂亮”的：气色红润、皮肤透泽，多不长斑，而且，皱褶也会比同齡人少些。

脚离心脏最远，一定要保暖

保暖方面，注重暖脚，下肢暖全身怡。陈淑长穿鞋从来都穿盖脚趾头的鞋。脚离心脏最远，血液的供应少，再加上脚的表面脂肪层又薄，它的保温能力比较差，极易受寒，而“寒从足下生”，“寒则凝”，还会引起胃痛、腹痛、腰腿痛等。 

陈淑长围绕着气血自我设计了一套运动方案：

工作的时候，她脚底下会动着，转圈、绷脚、屈曲，带动腿一起做运动。

原理就是，脚只要一动，肌肉带动血管都在动，先是动脉，后微血管，再是毛细血管，最后静脉，整个都循环起来对心脏大有好处。 

点这三个穴位，就是“吃补药”

陈教授会自己点三个穴位，她称为“吃补药”。

一个是涌泉穴

一个是太冲穴

一个是足三里穴

陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾，保持气血流通正常，因而更健康更漂亮。

先养内才能养身，遇事不生气

要先养内才能养身。中医认为食物要经过脾胃运化，才能被消化、吸收，变成营养，经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多，思虑过度就易伤脾，影响运化功能，造成少食、腹胀、身体乏力等症状。心情不好，再好的食物也不能消化吸收。

因此，陈淑长提出：

“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”