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“我本是一匹来自北方的狼，却在南方冻成狗。”这自然是因为南方湿气重的原因。虽然天气环境中的潮湿很可怕，但存在体内的湿气更加可怕。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、身体四肢沉重、没有食欲、脸上黏腻不舒服、手脚冰冷、皮肤起疹子，甚至出现肠胃炎现象，那么，很有可能是体内的湿在作怪。 【首先了解“湿气”的定义】 在中医辨证当中，湿病范围极广。中医一向重视气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键，包括内湿、外湿。之所以出现这种情况，是因为有些人体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，对于外界温度、湿度变化失去了自然调节的能力所导致的。 而水分代谢失调的原因有很多，比如随着社会的变化，人们越来越普遍的少动、多吃、熬夜、压力大等。 【中医除湿气的原理】 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材来针对体内的湿气。譬如用艾草杀菌来防止感染。每年在细菌病毒好发的端午时节，门口挂佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。而中医药学自古以来就已经渗透入人们的生活，在除湿气的方面已经积累了很多的经验。比如，制成流感疫苗的八角;姜汤发汗驱散身体湿气，预防感冒等。 实际上中医讲究从改善生活习惯下手，才能真正除去体内湿气。 一、勤运动 运动是最好的良药，可以活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 二、饮食清淡适量 肠胃系统直接关系到体内的水分代谢，所以对于饮食，最好的方式就是适量、均衡。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 同时，中医认为生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。 三、防环境湿气 不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。 |
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