|
腰痛、腰间盘突出、男科、补肾食疗、强腰锻炼、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝、小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、 诊断：痘痘、月经、目诊、舌诊、青筋、汗诊、辩证、背诊、面诊、、指甲、肚脐（找病因） 治百病：打坐、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、艾灸、高抬腿
温 馨 提 示： 中老年人除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病，大部分还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状，于是他们开始希望能让身体恢复到最佳状态，甚至希望去除病根。因此，有的人天天忍着疼痛在家练“一字马”，有的则跑到公园和树较劲练拉筋，一些动作甚至超出了关节的生理承受范围。 专家提醒，“拉筋”运动有益健康，但应该遵循人体的自然规律，而非挑战自然规律。有高血压、心脏病、骨质疏松等症以及长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反。 拉筋要讲究原则，拉筋之前要先做热身运动，比如，利用小跑使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。拉筋要保持稳定、缓慢的节奏，动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。拉筋的程度是要感觉有点“张力”或“酸”，拉筋到“痛”，离受伤就不远了。 你所看到的，也许正是别人所需要的，如果您感觉这篇文章触动了你，同时对您的朋友可能也会有所帮助,记得告诉他们喔！ 疾病问题调理方法，添加赵医生的微信:jksz138 详细解答 |
|
|
