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一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 老中医教你如何从身体看血气： 1、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。 2、看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、摸手的温度：如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 5、看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 6、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。 7、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 8、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 9、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就是不足。 中医民间补血饮食的六个秘方 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。 今天介绍一个民间的补气血的方子，配伍简单，效果显著，中医经常用。 这个方子就是红豆红米核桃粉，补气又补血，养肝又养肾，配方简单，而且效果非常好，经常被众多中医所用，男女均可食用。 配方：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖 解读配方：由益脾气的红枣，益补血的红豆、红米，益健胃、补肾的核桃一起组合而成。坚持经常食用红豆红米核桃粉，补气养血的同时还能养肝养肾，另外还具有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴、改善睡眠的作用。 这么好的食疗方子，一定要坚持食用哦！补气血效果才能更显著！一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 老中医教你如何从身体看血气： 1、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。 2、看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、摸手的温度：如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 5、看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 6、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。 7、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 8、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 9、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就是不足。 中医民间补血饮食的六个秘方 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。 今天介绍一个民间的补气血的方子，配伍简单，效果显著，中医经常用。 这个方子就是红豆红米核桃粉，补气又补血，养肝又养肾，配方简单，而且效果非常好，经常被众多中医所用，男女均可食用。 配方：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖 解读配方：由益脾气的红枣，益补血的红豆、红米，益健胃、补肾的核桃一起组合而成。坚持经常食用红豆红米核桃粉，补气养血的同时还能养肝养肾，另外还具有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴、改善睡眠的作用。 这么好的食疗方子，一定要坚持食用哦！补气血效果才能更显著！ |
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