 “5125”谐音“我要爱我” 这一理念强调公众应当关注“身”“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。  发呆，靠谱吗？ 人家可是有根有据哒！  生存的压力，忙碌的节奏，让现代人长期身心疲惫，健康隐患也越来越多。调查显示，近年来，随着住房、教育、医疗等新兴民生问题的日益突出，让很多职场中的年轻人不断透支健康和身体。 一般认为，中国目前有6亿人处于亚健康状态。根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算：我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人，其中1600万人是重性精神障碍患者，其余大多数是抑郁症、自闭症等精神障碍或心理行为障碍患者。 日前，一项超六千人的调查结果显示，80.1%的受访者经常用“烦躁”“压力上大”“郁闷”“纠结”来表达心情，74.5%的受访者认为身边大多数人会不定期出现焦虑状况。伴随各种社会问题和现代化负面影响的累积，焦虑确实已经超越了个体的心理状态，成为一种普遍的社会心态。  “今天，你抑郁了吗？”是一个令人心酸的段子，也将公众健康危机暴露无遗。从路怒族到抑郁者，不过是同一问题的不同表达而已。然而与严重的健康危机相比，90%患者没有意识到患病。 2012年发布的《“健康中国2020”战略研究报告》指出，15年间，中国的患病人次数增加了20%，成年人中有八成人从不锻炼身体。对于不锻炼身体，大多数人给出的理由，不外乎是“忙，没有那个时间”。 不可否认，忙碌的生活与快速的节奏，确实压缩了公众锻炼的时间，减少了调整身心的机会。不过，时间如同海绵里的水，要挤总是有的。保持身心的健康，离不开健康的生活理念。培养一种良好的生活习惯，并长期坚持下去，那么忙碌的节奏也会保持良好的身心。  每天发呆5分钟，让自己的思维和意识处于空白期，从而让大脑和身体都好好休息一下。就如同一辆长期高速运转的列车一样，定期做一个保养，才能让其更好地运转。人的身心调整也是如此，每天发呆5分钟对于任何人来说，都不难以实现，关键在于，要有做好自我调整的准备，并将其作为一种习惯保持下来。 即便是天天置于窗明几净的办公室内，久坐之后站起来活动一下腰身，或者伸一个舒服的懒腰，或者坐在那儿发几分钟呆，都能极大地缓解忙碌所带来的焦虑、烦躁，给身心好好放一个假。 从某种意义上讲，要获得健康的身体和心理，最重要也是最关键的因素，就在于要有健康的生活理念，保持每天发呆5分钟的良好习惯。  若是没有这种意识和习惯，即便每天置于健身房中，也可能无以消除身心上的健康隐患。当务之急，不在于如何创新健康身体的方式，而在于树立保持和实现健康的理念，让“从不锻炼”的现状得到缓解。 推出“5125”健康生活理念的最大意义，不仅在于其实现了形式上的创新与拓展，更在于以“外化于形”的方式去“内化于心”，让每个人在看到健康的重要性之余，对如何去实现健康有了更多的感触。 只可惜，这个潜能在医学越来越发展的同时，被忽视甚至替代了，更麻烦的是，这种替代，至今仍旧被认为是一种积极的、科学的治疗，直到被医学宣布不治时，返回来寻找身体的潜能，才成了自我救赎的最后途径。 有几个研究结果很有意思：曾经有人对出家人做体检，发现他们的身体指标都不合格，要是放在俗人身上，早该就医甚至住院了，但他们却活出了天年，古往今来，长寿者多是出家人；一组癌症病人在罹患癌症后精神失常了，本来是雪上加霜的事，于他们却带来了柳暗花明，一段时间之后，他们到医院复查，同时诊断癌症，但精神正常者中，很多人不治而亡，但这些精神分裂者的癌症却消失了……  凡此种种说明一件事：病由心起。而这一点，早就在中国古人造字的时候体现出来了：
古人说：“仁者寿”，这个结论用医学原理解释也是成立的：仁者，首先是人性敦厚者，有了敦厚的人性做基础，才可能清空心中的不平，他们的健康长寿，是宽容的回报，也是心静的疗效。  图文综合于网络 ——编辑：丁香——
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