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有患者问：“我今年53岁，失眠近半年，晚上睡觉很难睡着，翻来覆去折腾很久，而且容易醒，一晚上要起夜3、4次，白天总觉得累，心情烦躁，请问该怎么调理？” 失眠虚烦起夜多？原因都是这个 《类证治裁》：“凡人寐，必心火欲其下降，肾水欲其上升。斯寐寐如常矣”。意思是说，虚烦失眠的人，都是因为气血和脏腑功能失调，阴亏于内，阳浮于外，阳不入阴，心神失守所致。而中老年人随着身体机能老化，肝肾不足，肾水不能上济于心，心火独亢，心阴暗耗，精与神失合，而成失眠之证。 失眠虚烦起夜多？1个简单方子可断根所以要想根治失眠，也需从这些方面着手。张仲景所著《金匮要略》里有一个非常著名的安神助眠方——桂圆百合枣仁汤，适用于本症。 百合枣仁汤： 【材料】炒酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。 【做法】鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。 【用量】每日1剂，分2次温服。或自行购买百合枣仁汤袋泡茶，置于保温杯中，频频冲服。 【药理解析】 酸枣仁：养心补肝、宁心安神 茯苓：健脾渗湿、宁心安神 莲子：益肾固精、养心安神 桂圆：益心脾、补气血 枸杞：益气安神、扶正固本 百合枣仁汤可补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥，对入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状均有明显改善作用。 百合枣仁汤可自己在家煮，也可以购买成品，但毕竟是食疗，要想根治失眠，需要坚持一段时间。另外，失眠也有外界因素影响，比如噪音、光线、床铺的舒适度等，若能改善这些外在环境，睡眠质量可得到明显提高。 |
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