20160721期cctv10健康之路节目视频及要点内容,本期养生主题《夏季祛湿正当时(一)》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院——姜良铎。 判断身体是否有湿观察舌头最准确 专家介绍:舌头我们一般叫舌苔,观测舌苔。常见湿气重的舌苔主要是舌苔腻。腻指的是细腻,味蕾之间排列的非常紧密。又分为薄腻和厚腻。 湿从哪来? 专家介绍:湿实际上分为两大类型,一个叫外部的,一个叫内部的。外部的湿是指环境中的湿气;内湿更重要,因为光有外湿不一定得病,内湿的主要产生是津液的停滞,停留下来就成了水湿了。 脾与内湿关系最大 专家介绍:脾与内湿关系最大。中医认为脾主运化水湿。冰饮伤脾容易造成体内湿气重。过食海鲜容易导致体内湿气重。肉吃得过多会影响脾的化湿能力。过量饮酒会导致体内湿气积聚。 湿气过重都会有怎样的表现? 1、身重腿沉。 2、舌苔白腻有齿痕。 3、面色晦暗有油光。 4、胸脘胀满。 5、大便黏腻,小便不畅。 6、渴不欲饮,饥不欲食。 健脾祛湿的中成药 专家介绍:参苓白术丸有健脾祛湿的作用。参苓白术丸祛湿通常吃两周即见效。夏季健脾祛湿首选食疗,专家推荐健脾祛湿粥。
【组成】白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。
【材料】薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克; 【做法】材料浸泡后煮粥。 |
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