老祖宗长寿四字经

老祖宗长寿四字经

衣食住行，处处皆学问，处处皆养生，咱们老祖宗留下的许多养生经，朗朗上口，又蕴含深意，不妨学一学！

老祖宗长寿四字经

　　穿着篇

　　衣不过厚，不怕温高；

　　衣不过薄，不怕风高。

　洗漱篇

　　饱不洗头，饿不洗澡；

　　睡前洗脚，胜吃补药。

　睡眠篇

　　夏不睡石，秋不睡板；

　　春不露脐，冬不蒙头。

　　起身要慢，勿急勿慌；

　　睡前开窗，一觉天亮。

　行走篇

　　坐如钟稳，站如松直；

　　睡如弓形，动如风意。