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作者：李津 出品：婚姻与家庭杂志（ID:hunyinyujiating99） 1 小鱼和老杨在闹离婚。这个消息就像重磅炸弹在同学圈里炸开了。 想当年他们结婚时，小鱼24岁，青春貌美；老杨32岁，成熟多金。老杨供职于一家知名企业，车房兼具，相貌堂堂。如果非要从他身上找出一丁点儿缺点，也无非是和小鱼比，他的年龄稍微大了点，家境一般了点而已。但年龄偏大说明人家先立业后成家，有责任心；家境一般却事业有成，说明人家自立自强，是个真男人啊！ 就在大家盛赞这对金童玉女时，小鱼却大吐苦水。小鱼说，这个婚结的，真让人脱层皮啊。除了热恋时那几个月，小鱼一直在跟老杨吵架。 每次逛街，老杨觉得什么都贵，小鱼忙着试衣服，老杨忙着翻价签。作为一个理工男，老杨可以计算到每一块布料，每一粒纽扣的成本。小鱼兴趣全无，拎包走人。逛街累了，总要吃顿饭吧，这时老杨会千方百计把小鱼劝回家，说外面的餐馆不卫生不健康，其实谁不知道，他是怕花钱。 2 钱上还是小事，让小鱼实在忍不了的是老杨的疑心病。从结婚至今，小鱼没有自己单独上下班过，全部由老杨车接车送。 你以为这叫幸福？错！这叫失去了人身自由好吗？小鱼年轻漂亮，人又活泼，老杨是一万个不放心，觉得全世界的男人都在盯着自己的老婆，老婆身边的男人没一个好东西，都想骗她，想害她，于是各种严防死守。小鱼渐渐感到窒息。 老杨的收入并不低，实力也蛮强，但是他永远感觉危机四伏。他算计当下，顾虑未来，随时准备迎接人生低谷，把日子过得十分沉重。本来挺好的一桩婚姻，现在落得索然无味。 或者，老杨始终都不能明白，自己到底哪里错了。他觉得自己节俭顾家，又努力护得老婆周全，只是他不明白，有一种叫做匮乏感的东西深深根植在他的内心，并经由他蔓延给他的妻子和家庭，让原本温馨宽松的气氛一次又一次变得紧张兮兮，忧虑重重。 老杨出生在一个不富裕的家庭，从小父母对他的教育就是家里吃了这顿，可能没下顿。小时候，他几乎没吃过零食，没买过玩具，因为父母从来不主动给他零花钱，而他的自尊心又强，也从来不和父母开口要。在这样环境里长大的老杨把金钱看得很重，对自己拥有的东西也缺乏足够的安全感。 3 其实，除了对金钱和情感上的不安全感，匮乏感还有许多隐性的表现。 梓亦是个出色的姑娘，在科研单位工作的她能力很强，每次实验都做得又快又好，在这个理工才子称霸的部门，她的严谨细致总能获得领导的好评。但回到家里，梓亦却是另一个样子。 在婚姻里，梓亦小气而琐碎。面对自己的丈夫，她常常难以控制自己的情绪，不是故意刁难丈夫就是大发脾气，时而贬低自己，委曲求全，时而指责对方，无情控诉。有时丈夫一句无心的话也能触动她敏感的神经，大吵一架或大哭一场。丈夫原本很爱她，但实在忍受不了她多变的情绪，非常苦恼。 梓亦的行为表面看起来很作，但深究起来，也是她的匮乏感在作怪。梓亦不漂亮，小时候曾被同学叫过丑小鸭，所以她很努力，靠着一次又一次的优异成绩来维持着自己脆弱的自尊。所以，虽然当她一个人的时候，比如工作中，她的独立性很强，但在关系里，她就开始自卑，会觉得自己不配得到美好的爱情，因此总是怀疑丈夫对自己的爱，于是用不断的冲突来试探他。却不知，再这样作下去，婚姻不出问题才怪。 4 匮乏感就像病毒，时时刻刻侵蚀着原本安稳的婚姻。担心自己的金钱不够用，担心自己魅力不够，担心自己拥有的一切会离开自己，这表示你仍活在过去，而过去的那些记忆，必然会投射到你的未来。 要终止匮乏之念，需要我们宽恕过去。过去无论发生任何事，都已经不重要了，再也不能影响现在的生活，只要我们肯释放它。 宽恕过去，首先要从觉察到过去对我们的影响开始。察觉到你内心深处没价值的感觉，察觉到你感觉不到自己是值得爱的。 先不必试着改变这想法，也不必复诵“我此刻是值得爱的”这类肯定语来扭转你的处境。只须觉察到，感受一下你的心如何绷得紧紧的，然后问自己，每当你这样时，会比以前更有安全感吗？诚实面对自己的情绪，是心灵成长的必要条件。 “我所作的选择并不能使我更快乐。我不想要这种不快乐的感觉，所以我要作不同的选择。我决心换一个角度看待事情。”当你能心平气和地说出这些话，你就将慢慢释放过去，释放阴霾。试试看，你会发现，它很有效的。 面对外来的刺激，你可以把它看成正面的，也可以看成负面的，一切依赖于你的选择。你若决心去看杯子半空的那一边，表示你已经选择当一个悲观者了。你一向努力去扮演悲观者，还把这个角色演得活灵活现，因此，你必须经过相当时日的锻炼，才能克服这类心态。但不管如何，你真正需要做的，不过是正视自己存心要当悲观者这个选择，并决心释放它，这样就够了。 不宽恕，就不可能消除匮乏感。若要宽恕，你必须先去觉察那事件对你的影响之深；先承认创伤的存在，才会迎来改变的机会。给自己另一个选择的余地，给自己一个崭新的机会。 请相信，你有爱自己的能力，那个能力必须从你心中苏醒，你的灵性才会真正开始成长。当你知道自己是丰盈的，是值得人爱的，自然会不那么焦虑，也会从爱的角度去诠释别人的言行举止，到那个时候，你的婚姻自然会慢慢回暖。
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