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近些年来脑供血不足发病越来越多 特别是好发于老年人，所以良好的饮食能有效改善老年人的脑供血不足症状，那么，老年人改善脑供血不足吃什么好呢? 一、老年人要多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。 经常吃用含维生素、无机盐和维生素的食物能够降低降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等;要避免饮酒,因为酒精能促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高，诱发脑供血不足。 二、老年人限制胆固醇的摄入量。  忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。于此同时老年人要减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形成。 三、老年人适当减少碳水化合物的摄入量。 不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，有降血脂作用。 |
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