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按揉经穴告别便秘 北京中医药大学 于美丽 便秘，是人们日常生活中最常见的疾病之一，本期来为大家介绍两个治疗便秘的特效穴位。 1 天枢穴 天枢穴，位于人体腹部，属于足阳明胃经，是调畅胃和大肠之气的关键穴位，对于胃肠道疾病具有显著的功效。天枢穴具有双向调节作用，既可以治疗便秘，又可以治疗腹泻。将双手食指、中指并拢，分别按压于左右两侧天枢穴位上，给以适度的压力，以顺时针方向循环往复地按揉，力度以舒适为度。切忌仅在皮肤表面按揉，易出现皮肤发红、疼痛甚至破损，而应把力道用在深部。双侧可坚持按揉30分钟，每日2~3次。 2 支沟穴 支沟穴，在前臂背侧，也是治疗便秘的特效穴之一。尝试排便前，用手指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感。每侧5~8 分钟，反应灵敏者，按压 10~15分钟便感肠蠕动开始加强，即有便意产生。宜每日坚持按揉此穴。 编辑 || 邱禹
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