|
你只看到了她们前凸后翘的妖娆照片 却没见过她们背后为这好身材的付出！ 小编顺手撩来三个维密天使的日常训练动作但凡能做到一个的，都到留言区里签到！ 不要撅着屁股 蹲下去！ 不要强求～注意安全！ 米兰达可儿这个动作 小编我给100分！ 做完这些动作 你就知道 任何美丽都不是与生具来的 背后的汗水 只属于自己 【Adriana Lima】 “每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练，用规律严谨的方式控制体态。”【Erin Heatherton】 “我超爱芭蕾，在学习和进步的过程中可以得到很多乐趣，这种优雅的肢体训练是我在成长时没有接触过的。芭蕾不仅能够维持心情的愉悦、让仪态更美，从中还能发掘自己的可能性。” 【Alessandra Ambrosio】 “一周做三次普拉提和瑜珈，并进行为期10天的巴西提臀课程。维持体态并不难，需要付出代价，每次训练完都腰酸背痛，但现在的我比十年前的状态更好。” 【Candice Swanepoel】 “一周数次的拳击和普拉提，并在走秀前10天改为每天进行。” 你只想问为什么她的腿那么修长 却没见到她每天跑10KM的样子 坚持运动 你也可以拥有这样的线条 “我们坚持跑步和运动为的是 成为自己的骄傲而不是只为他人点赞！
所以，不要总是羡慕别人拥有好身材，人家背后的努力与坚持你又看到了吗？ 想要好身材，就必须坚持运动，坚持健身！ |
|
|
