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今日问题：你好！我才30多岁，最近照镜子突然我发现脑袋上长了好多白头发，很苦恼，不知道有没有食疗方法能让白发变黑？  问哥解答： 1、黑豆四味散 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 2、红枣杞子煲鸡蛋 红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 3、何首乌粥 材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。 做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。 4、芝麻粥 材料：30g黑芝麻，60g粳米。 做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。 功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。 5、乌须黑发粥 材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。 做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。 功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。 6、九制黑豆： 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。 提醒：食疗方初次使用时建议由专业医师辩证，以确定是否可以服用，服用过程中如有 |
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