“妈，我真的不冷。” “胡说！快穿上！不然会感冒的！” 不要再等你妈逼你了， 成熟的标志， 就是那条你主动穿上的秋裤。 别老是嫌弃秋裤了， 暖和才会放肆， 够冷就懂得克制， 尤其是你这种手脚冰冷的 年纪大了不想遭罪，还是要 多听妈妈的话~ 对老年人而言，身体机能减退。新陈代谢功能也大不如以前，没有足够多的热量抵御外界的寒冷。因此，“你妈觉得你冷”也是正常现象。 我们除了用心感受这份关怀之外，也应该看到冬季保暖背后蕴藏的中医寒热调和的辩证理论。 衣着单薄，要风度不要温度。不但容易患上感冒、冻疮，长此以往，还会导致患上“虚”症，出现体质虚弱，手脚冰凉的现象。 手脚冰冷的根源多半是阳气不足
一到冬季，天寒地冻，手脚冰凉，即使抱着暖宝宝也只能解一时之需。这种情况主要原因是由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。 这种情况，多半就是中医所说的“阳虚”的表现，也就是一般所俗称的“冷底”、“寒底”或是“寒凉体质”。 中医认为阳虚则寒，畏寒的症状，为阳气不足的表现。脾肾阳虚，不温四末，故出现怕冷，四肢冰冷的表现；阳气不足，不能温煦血脉，故会有“手会发红发紫，也容易生冻疮”。
其实无论对于男女阳气都很重要，只是由于女性在中医里属阴，男性属阳，后者阳气更加充足，耐寒性强些，但女性就稍弱点。所以一到了冬天，比较寒冷，如果没有保暖好，对姑娘们的伤害就大些。 手脚冷应首先治疗阳虚，那么我们要知道阳虚的四大特性：
当然，手脚冰冷不完全是阳虚所致，雷诺氏病、糖尿病、红斑狼疮、贫血等疾病也会导致手脚冰冷的症状发生，如果有其他的症状需要到医院做个详细的检查。 “阳虚”会折寿，还易罹患癌症
中医认为人体阴阳平衡才能健康长寿。而人体的阴阳二气中，阳气作为主导推动全身水液运化，如果身体自身的阴阳被破坏了，尤其是发生了阳虚的情况时，不仅身体得不到充足的精微物质，水液停滞积存还会导致各种疾病。从而影响人的寿命。 《黄帝内经》指出“阳化气，阴成形”说的是凡是体内形成肿块之物，都是阴浊过盛而阳气不足所导致的，阳虚体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。 根据肿瘤专家孙秉严先生对1000例肿瘤患者的分析得出一个结论：
这就说明，癌症的发生与人体阳气的亏损是有直接关系的，如果阳气充足，是足可以抑制住异常生长的肿物的。 临床也发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加阳虚体质者的患癌风险。 如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。长期肝气不疏、精神抑郁，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。 冰冻三尺非一日之寒 良好的生活习惯很重要 阳虚体质绝不是一朝一夕形成的，大都经过了长时间的生活失常所致，大家要从现在开始纠正之前的错误习惯。 尤其是姑娘们，别再任性下去了，是时候采取行动了，不然后面还要传给你闺女你儿子！ 吃的东西，寒凉的太多，时间长了，体质就慢慢形成了，这都是贪吃付出的一点点代价。尤其是夏天天热，以为吃凉的冷的东西没事，比如凉茶，里面的成分很多是凉性的寒性的，这无形中都在损伤阳气，时间久了就变成阳虚体质。还有天冷及时添衣，做好御寒工作。必要时戴好围巾、手套、帽子等。但不宜穿过紧的衣物，袜子，以免影响血液循坏。 阳虚者畏寒，多运动则能使人体阳气得以调动、充盈起来，同时能增强自身体质，抵抗因阳虚使机体阴阳不协调而出现的外邪侵体的情况。手脚冰凉也跟循环系统有关，改善冰凉的症状，还是要着眼于增强心血管功能，提高代谢水平。适当锻炼，促进血液循环，如：慢跑、广场舞等。工作时也可站起来活动手脚，帮助血液循环。
俗话说：“药补不如食补”。在冬季，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 脾是后天之本 张仲景名方可温补全身
阳虚是机体功能不足的表现，阳虚则寒，阳虚的人最主要感受就是特别怕冷，阳虚有心，肝，脾，肺，肾阳虚之分，年轻人的阳虚的原因有先天禀赋不足（肾阳虚为主），后天失养（脾阳虚，胃阳虚）两种。 而其中脾阳虚最为关键，脾是后天之本，脾主运化，运化不当，全身都容易虚，所以说脾虚是阳虚之本。 改善脾阳虚体质，除了外在的保健，还要适当的通过方子进行干预。在此，我们需要隆重的介绍一位药材，同时它又是一种厨房里常见的调味料，这种东西到底是什么呢？
它就是具有“食物中的阿司匹林”之称的——姜。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，最重要的是姜不但能温脾阳又可以温五脏。 大家可能要说了：生姜菜里都有啊，是不是.......太弱了，应该来点人参虎骨啊~ 非也非也，中医讲求量和搭配，阳虚不代表一味地猛加热性的东西，补阳的时候眼睛不能一味的盯着补阳，一定要照顾到阴，不然会导致上火、高血压、流鼻血等症状。正所谓虚不受补，就像一个身体十分虚弱的人，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的。 药力太猛的补剂，对“虚症”患者并不合适。这类人需要一步一步的来，补品服用后要经消化吸收才能起作用。如虚不受补之体，只可用平补、清补之品，如生地、天冬、麦冬、石斛等，缓缓调补之。而人参、党参则万万不可用。 最后我们同样介绍一个简单粗暴、阴中求阳的药膳——《甘草干姜汤》
一个人阳虚，要补阳的时候，不能只是补阳，应该照顾到阴，阴中求阳。张仲景的千古名方《甘草干姜汤》就是一个即可扶阳，又能摄阴的平补药膳。 体质虚寒阳虚者平时都可以在日常饮食中增加姜的摄入，包括炖菜啊、泡水啊，甚至可以生食 |
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