LeHBe课堂丨3分钟读懂颈椎曲度变直、反弓

李经理512 2016-11-05

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颈椎曲度是指什么？

颈椎由7块小骨头层叠而成，7块不规则的“小积木”构成的“小细棍”，为何能支撑重达7公斤的头颅？关键就在于颈椎稳定的生物力学结构！

人类属于高级脊椎动物，颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性。颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。

它可以增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲振荡的作用。颈椎稳定的生物力学结构使来自头部的压力和冲击力能均匀分散于各节颈椎，使颈椎及其周围的肌肉韧带处于负荷最轻、抗冲击抗疲劳能力最强、颈椎间盘最不容易突出的状态。

只要颈椎生物力学结构正常，椎间盘是不太可能突出的。

什么是颈椎变直/反弓？

颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，我们成为颈椎变直；如果向相反的方向弯曲,称为反弓。

颈椎变直、反弓原因？

医学界公认：姿势不良是导致颈椎病的主因！最常见的不良姿势就是颈椎前突。

颈椎变直、反弓有什么影响？

根据美国权威医院梅奥诊所的研究，颈椎反弓可导致长期的肌肉、椎间盘压力增高。与颈椎相关的骨关节组织因挤压提早产生增生、骨刺形成、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等。
颈椎神经受压，产生肢体疼痛、麻木、肌肉无力，严重的还会引起瘫痪。颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，产生呕吐，头晕头痛，甚至诱发脑梗塞。
一项研究证明，由于长期颈椎前突而导致的颈椎变直、反弓会引起颞颌关节紊乱，使患者张口疼痛、困难。另一项研究同时指出，颈椎前突和呼吸肌肌力下降有高度相关性。

小贴士

“颈椎间盘突出症”只是结果，绝非病因！

“颈椎间盘突出症”的最根本病因是：

1. 颈椎曲度变直或反弓。

2. 颈椎侧向扭曲。

几乎所有颈椎病，都是建立在颈椎生物力学结构紊乱的基础之上的，没有力学结构的紊乱，就没有颈椎病。

治疗&预防

颈椎生理曲度反弓是颈椎病的早期表现，因此，一经明确诊断后就必须要积极医治，选择一个专业正规的医院以及有效的治疗方法是关键。并在医生的指导下，选择适合的治疗方法，早日根治疾病。

常见的治疗方法有：

2000年Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy杂志发表一篇论文详细记载了颈椎回缩训练能极其有效地减轻颈椎疼痛，改善麻木症状。

Mckenzie（著名脊柱专家）认为颈椎回缩能让突出的椎间回纳，并能有效纠正反弓，从而改善症状。徒手治疗杂志（Manual Therapy Journal）2014年的一篇文献验证了这个说法。

颈椎回缩训练能有效地纠正颈椎反弓，但颈椎前突的治疗不应该仅仅局限于颈椎。物理治疗科学杂志（Journal of Physical Therapy Science）2014年的文献报道指出：座位时跷二郎腿会诱发颈椎前突，所以光看好你的脖子还不够，你得看好你的腰！

另一个非常有效的练习就是点头训练，但这非常难，据笔者的临床观察，绝大多数病人会把点头动作做成回缩和低头动作，所以大大降低了练习的有效性，有时甚至加重病情。点头训练可激活颈部深层屈肌，从而在提高颈椎的稳定性的同时，提供向前的力量，恢复正常颈椎生理曲度。

最新医学分析结果表明：颈椎姿势最差的时候，并非白天，而是夜晚！睡眠中颈椎扭曲的严重程度，是任何人在起床后都无法模仿的，而且每天8小时，没有一天能中断！这就是为什么任何治疗都只能缓解症状，而不能从根本上解决颈椎病？

注:

不能解决病因的治疗——就是治标！而绝不是治本！

保持良好的姿势是一切治疗的前提，避免颈椎前突是预防颈椎反弓的关键！

保守治疗多久才能好？

根据美国正骨研究和临床调查杂志（The Journal of Chiropractic Research and Clinical Investigation）的文献记载，颈椎曲度恢复和症状的消除的时间需要大概3个月以上，但目前仍然缺乏足够的证据支持。
患有风湿病，强直性脊柱炎的病人所需的时间远远大于健康人群。