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来自: 昵称37722109 > 《文件夹1》
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【跑步干货】轻松提升耐力,怎么跑都不累|包含完整训练计划
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耐力和力量,孰先孰后?
耐力和力量,孰先孰后?30年前,运动学家认为,同时进行力量和耐力训练会干扰肌肉的增长和力量的生成。将同时进行耐力和力量训练的分成...
为什么要做负重空击?不是练力量和耐力,这才是真正的训练目的
不是练力量和耐力,这才是真正的训练目的。
补充:秋冬季训练安排
功力训练中高频鼓荡和深度刺激都是肌肉剧烈收缩的功法,肌肉运动强度不亚于进行大重量力量训练,所以天气转冷后不要一上来就练习这两个功法,先进行热身,肌肉发热后再练习,避免肌肉拉伤。所以每天加...
干货分享:良好的跑姿需要强大的核心力量做支撑,跑步要有跑休,跑休时练核心!#晨练 #跑步 #核心训练...
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干货|斑马课堂第七期:从训练到饮食,你从未见过的最全跑马教学
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【教学】为打好高尔夫,在健身房要练什么?一、柔韧性训练:用于培养在高尔夫挥杆中所需要的身体的柔韧性。二、平衡训练:主要用于培养...
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