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在这里推荐一下我坚持了6年的一项对修行很有帮助的简单动功。 非常简单，就是旋转，原地转圈。可以先从左向右转一会，然后再从右向左转一会。 从左向右转时，右腿基本不挪动地方，左腿随着身体绕右腿转圈，两手随身体转动自然摆起。从右向左转时就是反过来。 刚开始学转时，要慢慢的转，保持头脑清楚明白。不要转快了转头晕摔倒了。一开始也不要转多了。熟练了就可以转快转多。 记得我第一次学转圈时，转了不到20个，就觉得天旋地转，头晕、恶心难过了好几天。慢慢坚持了1个月就可以转半小时，1分钟可以转20—30个圈。可以边转圈边念佛，注意力放在听音上。 我为什么会学这个转圈呢？那时看了一本禅宗祖师的故事书，发现有一些禅宗祖师在启发弟子时很注重“转身（头）”。例如百丈祖师上堂时，当弟子们坐好了经常说没什么事，让弟子们散去。而当弟子回去正走时突然大叫一声，弟子们闻声回头，百丈禅师大声喝问：“是什么？”。另有一个禅宗祖师听说后，对百丈祖师的这种启悟方式大为赞叹。(故事书中是这样说的：药山惟俨问昙晟：“怀海禅师给你们说什么法了？”昙晟答：“有时上堂，众僧都集齐了，怀海禅师却用柱杖，把他们统统赶了出去。众僧被赶，正要走出法堂，禅师却在背后大叫：你们且回。待众僧回过头来，禅师忽问：是什么？对于怀海禅师的这种教学，真是让我摸不着头脑。”惟俨说：“为什么你不早说？今天正是因为你来这里，才让我看到怀海师兄的高明。”） 后来不久(那时我因为痴迷轮子功在监狱服刑已经5年了，在里面才真正认清轮子功的本来面目，也因此认识了佛教，不久又有幸看到了南师几本书）我从电视里看到有一个老人说：在他30多岁时得了神经衰弱，晚上睡不着，非常苦恼，在很多大医院也没看好。他偶然间发现转圈对他的神经衰弱很有好处，就开始转圈了，很快他的神经衰弱就好了，没再犯。他觉得转圈这么有好处，就一直坚持转下来了，转了30多年，这时已经70多岁了。有一些人也经常跟着他转圈，其中有一个中年妇女，因为神经有点问题导致面部有一半瘫了，跟着他转圈，效果也很好。当时我一看这个老人，就惊叹：啊，这老人真给人一种“仙风道骨”的样子！再由他的转圈联想到禅宗祖师的那种启悟方式，就动了一念：我也要学转圈。因此就有了我的第一次学转圈。 那么转圈为什么会有这样的好处呢？就我坚持了这么多年的体会来说，转圈真的是在采天地之精华！南师说过“天道左旋，地道右旋”这样一句话。真的是这样！ 身体从左向右转时，会产生一股从脚底向头顶的气——向上的阳气，而从右向左转时，会产生下降的气——阴气。阳气是地的精华，与福德、生生不已有关；而阴气是天的精华，与智慧、空寂有关。这阴阳二气是二股能量，与人的精力和智力有关，是人存在的根本，即所谓的“精神”。我们心脏不断跳动的原动力就是依靠向上的阳气，反过来说，心脏不断跳动就在不断消耗向上的阳气；而我们停不住的思想念头就在不断消耗向下的阴气。 身体从左向右转时符合“地道右旋”，能采集地的精华积累福德；从右向左转时符合“天道左旋”，能采集天的精华积累智慧。福德和智慧是修行的资粮。。。 反正只要你去转圈，你就会慢慢体会到他的好处：修行最重要的是悟性，你就会不知不觉间中悟性不断会有新的突破，在修行过程中可以少走很多弯路！ 这个旋转动功确实非常简单！南师说过“简单的可能就是最高深的”。有句话叫“大道至简至易”。你看宇宙中一切都在旋转！大到银河系中星系（太阳的自转方向和地球一样，自西向东旋转.太阳不仅在自转，而且还率领着整个太阳系，以每秒钟250公里的速度， 绕着银河系的中心飞转。我们把这种运动称为“太阳的公转运动”。太阳公转一周大约需要2.5亿年。），地球绕太阳转一圈是一年，地球本身转一圈是24小时，我们每个人都是“坐地日行八万里”。小到分子、原子都在转，原子里面的电子围绕原子核在转。。。 所以旋转动功可以说是“道法自然”了，虽然简单，但简单中蕴含着精微之妙，乃天地之精华！ 哈哈。。。我这真是“王婆卖瓜，自卖自夸”了！ |
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