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遗传、饮食习惯差、运动少都是糖尿病发病因素，除了这些比较明显的原因，还有哪些深层次的因素会导致糖尿病呢？ 糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。而胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用障碍一般和肝脏密不可分。 为何胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用障碍会和肝脏密不可分？ 这要从血糖的来源和去向说起。人体所需的能量主要有三大来源：血糖、蛋白质和脂肪，而这三大来源的主要来源均为食物，当食物消化完毕后，就会成为体内所需的糖、蛋白质和脂肪。然后糖、蛋白质和脂肪通过身体的各大器官运输到身体的各个部位，从而维持身体的正常运行，让人体保持健康。 使用血糖最多的身体部位就是肝脏，肝脏通过胰岛素将血糖转化为肝糖原进行储蓄，形成身体所需的能量糖，如果肝脏细胞对血糖的代谢出现问题，那么胰岛转化血糖的能力也会出现问题，就会导致血糖升高或者降低。 胰岛转化血糖有以下三种情况： 1、当食物消化完毕后，储存的肝糖就会成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。 2、当感受到血液中的血糖低的时候，胰岛的α细胞会分泌胰高血糖素，动员肝脏的储备糖原，释放入血液，导致血糖上升。 3、当感受到血液中的血糖过高的时候胰岛的β细胞会分泌胰岛素，促进血糖变成肝糖原储备或者促进血糖进入组织细胞。 因此，假如出现糖尿病，出现胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用障碍，很有可能就是肝脏细胞对血糖的利用出了问题，也就是肝脏细胞出现了问题。 加强肝脏细胞对血糖的利用度运动要放第一位 运动分为肌力运动、耐力运动、柔力运动三种，要想加强细胞对血糖的利用，这三种运动就都要做，但是70%的时间做肌力运动，因为除了肝脏，肌肉也对血糖的利用非常重要，糖尿病的人如果腿部还可以自由行动就一定要做下蹲，做不了下蹲，可以做空中蹬车，做哑铃，总之，一定要做适合自己的肌力运动。 控制饮食可以减少对肝脏的负担，从而控制血糖 糖尿病患者一定要吃GI小于55的食物，小于55的更多的是五谷杂粮，所以建议多吃五谷杂粮，多吃小麦、侨米、燕麦、黑豆、魔芋豆腐，多吃蔬菜、水果而且晚餐一定不能吃肉食，可以吃苦瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、小白菜、芹菜、菠菜、香菇、海带、西兰花、洋葱、大蒜等，要多吃强化肝脏、肾脏、胰腺的食物，可以提高血糖利用度的食物。同时要戒烟戒酒，GI在70以上的食物绝对不能吃，最好只吃七成饱或五成饱。 除了加强运动、控制饮食外，还可以用非医药的手段对肝脏细胞进行修复。我国有87种药食同源的植物，其中有许多植物都含有对修复肝脏细胞有帮助的活性成分，如肉桂、桑叶、桑椹、山药、马齿苋等，将他们所含的活性成分提取制成植物营养素，可以很好的达到调节肝脏细胞的作用，能提高肝脏对血糖的代谢功能，从而帮助体内胰岛素分泌恢复正常功能，调节糖代谢，调理血糖平衡。 |
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