 陆广莘 首届国医大师、原中国中医科学院主任医师 1927年1月-2014年9月13日，江苏省松江县人，2009年被评为首届国医大师，中国中医科学院资深研究员，曾任中央保健局高级顾问。 导读 血管病里面最厉害的其实不是心血管病，而是血管性痴呆，这个病，主要是在50～60岁之间发病，并且有年轻化的趋势。 肝脏疾病的治疗很简单，首先要加强肝脏的自我修复能力；其次要减轻肝脏的负担，谨慎吃药，拒绝过度营养；最后是控制情绪，保持乐观心态。 来源：国医大师健康（gydsys） 如今，我已84岁高龄（注：本文作于陆广莘84岁的时候），但仍一头黑发、面色红润、声音洪亮，而这些都得益于自己独特的养生方法。 1 58岁查出肝病后痊愈，自己总结原因：没有过度治疗 26年前（58岁的时候），我和4位同事查出患有肝病，时至今日，他们都已去世了。我认为，自己能痊愈主要是因为没有“过度治疗”。 现在有些人，一说肝病，就马上联想到肝硬化、肝癌，从而产生恐惧心理，过度治疗，增加了肝脏的负担，进一步加重了病情。 其实，肝脏疾病的治疗很简单，首先要加强肝脏的自我修复能力；其次要减轻肝脏的负担，谨慎吃药，拒绝过度营养；最后是控制情绪，保持乐观心态。 2 血管问题能造成痴呆，医疗勿矫枉过正，减少静脉滴注，以避免微栓子造成梗塞 血管病里面最厉害的其实不是心血管病，而是血管性痴呆，这个病，主要是在50～60岁之间发病，并且有年轻化的趋势。 一开始就跟普通的血管问题很像：头痛眩晕、肢体麻木、睡眠障碍、耳鸣等，慢慢的就会有情绪变化、神经症状等等。不过却是一种不可逆的疾病，所以大家一定要注重下面这9条。 千万不要把它当做随便写的保健知识，这都是陆广莘老师条条到位的敬告、忠告、希望大家今天开始做。 1、下肢无力少动可导致大脑慢性缺血缺氧，所以坚持走路和用热水泡脚，按摩涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)和足三里穴(外膝眼下3寸)，可以改善大脑供血。 2、练气功和打太极拳，意守丹田和做腹式呼吸，可改善大脑血液供应。 3、有高血压和心律失常者，要注意避免低血糖，按摩内关穴与做腹式呼吸配合，可以改善心律和调节血压。 4、少吃多餐、细嚼慢咽，可以降低血脂和血糖，延迟唾液分泌的退化，也有助于延缓衰老。 5、为了促进两侧大脑半球功能的协调，应培养音乐、绘画和舞蹈等艺术兴趣，调动形象思维。 6、乐天知命，培养正性思维和正性情绪。 7、有高血压、高血糖者，宁可稍高些（在标准值附近）也不要压得过低（远低于标准值）。一切降低功能代谢的药物都不要长期服用，抗凝剂和活血化淤药不要堆砌和久用，以免外源性抑制导致内源性激发作用，反而促使血栓形成。 8、减少静脉滴注，以避免微栓子造成梗塞。 9、药食同源。 3 84岁一头黑发，“老三样”每周吃2～3次 少吃药不是不吃药，我100%报销的医疗证从来没用过，原因之一就是我家里有“老三样”： 第一样是补中益气丸，可补中益气，对于气虚、易感冒者有效； 第二样是防风通圣丸（散），可表里双解，对感冒、咳嗽、腹泻者有效； 第三样是加味逍遥丸，可疏肝理气，该药与补中益气丸合用，可抗抑郁。 三药合用，对防治脂肪肝、肥胖等有作用，可安全地调理身体。但需要注意的是，这些药不能经常吃，每周吃2～3次就行。 很多人都问我是怎么“永葆青春”的，这一头黑发是不是染的，其实我从没染过头发。 4 唾液是人体黄金，千万别让嘴退化，老人哪怕牙齿不好也要多嚼：降脂降糖 宋朝有个诗人叫陆游，他的养生之道是建议老人多喝粥，我认为他就错了，老人哪怕牙齿不好，也要多吃米饭、馒头之类的食物。 天天喝粥的人，一定要增加“嚼头”，往里面放些五谷杂粮，否则喝粥对嘴巴牙齿来说是舒服了，但却增加了胃的负担。 另外，要多动嘴。上世纪70年代的诺贝尔奖获得者曾经提取老鼠、人类的 唾液，发现唾液真是好东西，富含上皮生长因子、神经生长因子等，所以千万不要让嘴退化，别让唾液退化。 另外就是，1958年，我做过一个试验，让50个糖尿病患者干嚼消毒过的海绵，半小时后吐掉，结果一查，所有人的血糖、血脂都降了，说明常咀嚼可以降脂降糖，防治糖尿病。■ |
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