今天做一道鲜味南瓜汤,此汤具有健脾养胃、补中益气、温中止泻的功效;适用于脾胃虚弱,泄泻体倦等病症。长期食用,对健脾和胃,增温去湿有很好的效果。 营养分析:南瓜具有补中益气,消炎止痛的功效;对气虚、脾胃虚弱、倦怠、便溏等病症具有很好的功效。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 材料:南瓜1/4块、干虾仁1小把(约25克)调味料:黑胡椒粉适量、椰浆3大匙 南瓜切成小块,用搅拌器打成碎末; 干虾仁洗两遍,再用温水泡30分钟;取出去表皮,切成碎末; 锅内倒少许橄榄油,放入干虾仁末炒香,放南瓜末翻炒; 出味后加入泡过干虾仁的水,再添一碗清水; 开锅后,倒入椰浆搅拌均匀,再次开锅后,煮3—5分钟,加入黑胡椒粉即可出锅。 杨太说:泡干虾仁的水别扔;可放在汤里,有提鲜的作用。干虾仁己经很咸了,最好不要再加盐了。 |
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