|
如果在以前 人们看到 一个大老爷们 整天对着镜子摆弄自己 一定会吐槽 但在今天 爱美已经不是女人的专利了 现在的男人 爱美程度甚至超越女性 美发、健身、护肤、化妆甚至是整容 越来越多的男人开始重视起 '自我管理' 据调查 85%的80、90后男性 会根据需求使用各种护肤品 不仅“爱面子” 越来越多的男人们 对自己的身材也开始重视起来 “健身”也慢慢在这几年 变得时尚起来 “爱美”是人的天性 那么 男人如何变得更有魅力？ ▼ 大多数人认为抗衰老和护肤是女人的专利，与男人无关。但事实上并非如此，男人不仅仅要抗衰老还要护肤，同时抗衰老和护肤也是男性养生的重要部分，对男性健康有着及其重要的作用。护肤并不都是女人所做的事，其实男人也应该做好护肤工作。因为肌肤随时都有可能发生问题。 洁面 男性的肌肤油脂分泌旺盛，容易有肌肤粗糙、油腻的问题，日常的基础洁面非常重要，不及时清洗干净多余的油脂容易和脏东西结合在一起，堵塞毛孔，形成黑头、白头、痘痘等严重肌肤问题。每天早晚应该使用洁面产品，清洁肌肤，保持脸上肌肤的清爽。选择适合个人肤质的洁面产品，油脂非常旺盛的男士可以选择深层清洁的产品，做好保湿保水的护理。 保持头发干净 人的发型非常重要，不少的男士每天出门之前都会使用定型产品，让自己看上去更加精神。但是同时要记得经常洗头，保持头发的清洁，使用太多的发胶等定型产品容易起屑，一定要及时的清洗干净。 修面 男士的胡子长得非常快，而且胡子最容易脏污纳垢了，最好可以每天都修理一次胡子，保持干净清爽的形象。最佳的剃胡子时机是清晨洁面之后，这个时候肌肤处于放松状态，不会造成肌肤的伤害。另外，刮胡子之后一定要使用须后水，让肌肤刺激性降到最低。 方法一：深层清洁 经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。 方法二：有效补水 在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。 方法三：加强按摩 辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。 方法四：注意饮食 晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。 平时工作忙，生活压力大，应酬多，很多男人一踏上社会没两年，身材就开始变形。浑身开始长膘，肚腩开始凸出，这都是缺乏运动锻炼加上不健康的饮食习惯造成的。 1.注意饮食习惯 ●要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 ●少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 ●在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 ●不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 ●注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。 2.多运动 运动可以改善人体内部的新陈代谢，改善内分泌系统，面色更好，减少长痘。五官差不多的情况下，皮肤气色对人形象的提升是很大的。 有氧运动：
有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。 无氧运动： 所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。 经常运动有许多益处： 1，消除多余的脂肪和热量 2，改善心脏和血液循环系统 3，加快新陈代谢 4，强健肌肉 5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 如果你平时实在是抽不出时间 来做以上这些事的话 那么 给你一个最简单方便的方法 那就是老中医【大肚子茶】 随时随地泡上一杯 保持健康好身材 明天精彩继续…… 一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。 |
|
|
