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▲路新宇 经络养生专家，著有《通则不痛痛则不通》《上班族身体保养指南》。
女子例假与肝、脾、肾三个脏腑关系密切。肝、脾、肾功能如果失常，则引发妇科问题，经期疼痛尤为多见。 我太太从初潮后十多年一直痛经，这与她上中学住校，经常用凉水洗头有关系。好多小女孩在青春期不在乎月经的重要，据说过去有的女运动员要参加比赛，赶上月经要来，怎么办？用冰凉的水洗头或洗脚，月经立刻就憋回去了，违反自然之道对身体的伤害很大，轻的痛经，重的不知会憋出什么病来。 我07年回归中医，开始研究经络问题，妻子一直不信任我，不让我给她调理经络，称呼我为“二大夫”，07年12月那次来例假，疼得特别厉害，当晚甚至直不起腰。我主动请缨，探查肝经的易堵塞穴位：阴包穴、太冲穴；脾经的地机穴、三阴交穴；肾经的水泉穴和照海穴。还好，她三条经络的痛点都在左侧，分别是太冲穴、地机穴、水泉穴，这让我省了不少力气。 我在疼痛的穴位交替按揉，15分钟左右，妻子觉得有一股暖流从下肢升起注入小腹，腰已经能直起来，前后不到半小时，痛感就消失了，我嘱咐她第二天上午再自己按揉这几个穴位，巩固一下。令人惊奇的是，从那以后，她的痛经一直没有再发生，从此她对中医深信不疑。 我们的固有思维是，当身体出现问题的时，认为身体是无能为力的，要马上用药物等外力进行干预，忽视了身体的自我调整能力，同时也打乱了身体的自稳程序。从调理我太太痛经这件事看出，只要疏通肝、脾、肾经，促进气血的正常运行，恢复脏腑的功能，剩下的工作就交给人体自己了。 探查、疏理经络的易堵塞穴位很简单。探查阴包穴、地机穴、三阴交穴时，握拳，用尖锐的部位，角度垂直轻敲穴位5—10下，痛感明显则按揉3—5分钟；探查太冲穴、水泉穴和照海穴时，用拇指或食指点揉（固定一点，吸住，象拧螺丝一样旋转，力量逐渐渗透），如疼痛，则继续点揉。对待堵塞穴位，可以每日疏理2—3次，坚持三天。 下面我们按图索骥，操作起来！ 阴包穴在大腿内侧中线上，膝关节上4寸处；太冲穴在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。 地机穴在胫骨内侧缘，膝关节内侧下4指宽处；三阴交穴在胫骨内侧缘，内踝尖上4指宽。敲击时注意要在骨头与肉的交汇处探查，不要敲到骨头上。 水泉穴在足内踝尖与足跟尖连线的中点处；照海穴在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。注意：足内踝尖、照海穴、水泉穴、足跟尖四点一线。 “通则不痛、痛则不通”，初次疏理时，痛感可能很强烈，不要紧张，很久没有关照身体了，这是身体对你的抗议，坚持两天痛感就下降了。如果红肿和出痧，也不要慌张，可以在痛处轻轻抚触。 正在疼痛的朋友，如果自己动手，解决痛经顽症，会不会很有成就感！■
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