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常打球馆： 浦东神康羽毛球馆 浦东瑞凡特羽毛球馆 【羽毛球公众号】发文小编QQ:3226852752 内旋、外旋，本质上都是一个技术点“侧拍”。 侧拍是发力过程中的拍面朝向，击球瞬间，必须正拍。 正确有力的击球过程应该是“先侧砍（侧拍），后平拍（正拍）” 熊国宝曾讲到， “先侧拍，后平拍”的好处，是多方面的； ⑴最小阻力，挥拍击球。 ⑵击球瞬间，拍面摆正瞬间，有一定的旋转摩擦力与抽力。 ⑶侧拍，让对手看不透击球面，做假动作，欺骗性会更强。
手腕往身体外侧旋转，为外旋； 正手内旋 反手外旋 正手击球，由准备动作，到发力过程“侧拍”，最后“正拍击球”； 是先外旋，再内旋。 正手击球 请注意看 拍面旋转过程 击球过程“侧拍” 击球瞬间“正拍” 反手击球，由准备动作，到发力过程“侧拍”，最后“正拍击球”； 是先内旋，再外旋。 反手击球 请注意看 拍面旋转过程 击球过程“侧拍” 击球瞬间“正拍”
手腕往身体外侧旋转，为外旋； 更好的，理解内旋和外旋； 可参考以下六张图，很棒； 我的教练都打印出来当教材； 点击图片，可放大，更清晰！
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