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随着冬季的到来，气温的下降，舒舒服服的洗个热水澡是一件很惬意舒适的事，但是据报道，每年有20%到30%的高血压患者会在洗澡过程中发生脑血管意外，因此，高血压患者在洗澡时一定要明确以下六点禁忌，千万不能碰！ 高血压患者洗澡禁忌一：饱食或空腹 吃饱后，人体大部分的血液会到胃肠，要是立刻洗澡，就会使消化道的血液减少，妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃不适。另外，血液都在胃肠，会引起心脏等关键部位供血不足，就容易发生心脑血管疾病。 空腹一般会造成低血糖，也会导致脑部供血不足，可能昏厥。 因此不建议饱食或空腹后洗澡，饭后半小时到一小时左右洗澡最好。 高血压患者洗澡禁忌二：水温过高 洗澡水温过高会让全身的皮肤血管明显扩张，需要大量的血液流到全身皮肤，从而导致心脏缺血缺氧，另一方面，洗澡水温过高可能让血压降低、心率加快，从而加重心脑血管的负担而引起休克。因此，高血压患者洗澡的时候一定要注意水温。 高血压患者洗澡禁忌三：动作过猛过快 高血压患者，特别是老年高血压患者的血管均会有不同程度的硬化，洗澡的时候如果突然下蹲或身体前倾过猛，就很容易发生脑血管意外或心肌缺血。 高血压患者洗澡禁忌四：久泡 虽然泡热水澡很舒服，但是如果泡澡时间过长，人容易更加疲劳，假如在泡澡过程中睡着，对高血压患者是很危险的事情。即使不睡着，长时间的泡澡，高血压患者也容易引起心脏的缺血缺氧，甚至诱发心律失常猝死。 另一方面，假如是煤气、天然气等热水器的浴室，久泡就会更加危险。因为泡澡时间一长，浴室内氧含量会发生明显的下降，二氧化碳的含量会明显升高，容易使高血压病患者诱发心绞痛。 建议盆浴20分钟，淋浴5-10分钟即可。 高血压患者洗澡禁忌五：公共浴室 因为公共浴室内的水温通常都比较高，明显地超过体温，并且—般的公共浴室通风设备都比较差，使人感到闷热，呼吸不畅，这样会使血压明显上升，容易发生心脑血管意外。 高血压患者洗澡禁忌六：换衣服时温度太低 从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以洗澡后要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。 当然，喝酒后绝对不能洗澡，高血压患者最好戒酒。 人类没有比健康更重要的事情，虽然高血压患者已经有了高血压，但是也需要继续对自己的健康进行保养和维护，所以为了自身健康，高血压患者一定不要在饱食或空腹的时候洗澡；洗澡的时候水温不要过高；动作也不能过猛过快；泡澡一定要注意时间盆浴20分钟，淋浴5-10分钟即可；最好不要去公共浴室洗澡；洗澡后换衣服的时候温度最好不要太低。 |
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