 当今社会生活节奏很快，很多人都有工作劳累过度的现象和症状，如精神过度紧张，用脑过度，失眠，工作效率越来越低下等。不但如此，身体上还要出现许多状况，比如经常感冒发烧，免疫力低下，肠胃疾病，内分泌失调，神经衰弱等。有一些特殊的职业，比如医护人员，比如高空操作人员要求工作不能有丝毫差错，如果有工作劳累过度症状产生的话，将会发生事故危及生命。 所以想要让工作高效顺利进行的话，我们必须要注意，工作之余做一些对身心的放松活动，释放掉工作中产生的紧张压力和劳累，这其实是很关键，也是很必要的。 有时候，我们认为工作之余只是睡觉，就能让身体完全地恢复疲劳。但事实是，要么我们会失眠，要么我们会无限制延长睡眠时间，越睡越想睡，等到了要工作的时刻，仍然没有工作效率和感到疲软。有时候我们又觉得是否工作之余，到歌厅，舞厅尽情欢唱，或者和朋友欢聚小酌几杯就能缓解工作疲劳，但过后又会发现，这些只是增加了身体和心理双重的疲劳，都没有从根本上，解决工作带给人的劳累与压力，压力会层层叠加。 在这里，我们要向您推荐一种，可以真正由内而外释放您工作中的压力和劳累的一种方法，瑜伽语音冥想。 自古以来，瑜伽语音冥想内在修养体系，经由瑜伽冥想导师传递给弟子，它极为容易，人人都能练习，而且非常有效，能给人们带来最高层面的益处。它能释放我们心底最深处的压力，是消除压力和根深蒂固的焦虑的终极解药。 练习瑜伽语音的方法非常简单，聆听和复诵。别担心语音诵念得是否准确，完美，瑜伽师已经肯定，即使语音诵念得不太准确，仍然会有好的效果，其次在您聆听复述瑜伽语音时，尽量把注意力集中在这语音上，将心思和意念休息在瑜伽语音中，这是练习瑜伽语音冥想的真义。您可以坐着躺着，站着，或随着韵律摆动肢体，没有任何规则限制。
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