禹步

 先介绍一下，“禹步”最初见于成书战国时期的著作《尸子》，所谓：禹“生偏枯之病，步不相过，人曰禹步。”我理解就是偏瘫的人一瘸一拐走步……据秦简《日书》和放马滩《日书》都称“禹步三”看，一个完整的“禹步”是由三步组成的，但具体怎么个走法，却语焉不清。 
  《抱朴子》是东晋葛洪所著的一部道家著作。在这该书《仙药》篇中，葛洪谈到禹步的具体步骤，所谓；“禹步法：前举左，右过左，左就右；次举右，左过右，右就左；次举左，右过左，左就右。如此三步，当满二丈一尺，有九迹。” 
　　<登涉》篇中称：“又禹步法：正立，右足在前，左足在后。次复前左足，次前右足，以左足后右足并，是一步也；次复前右足，次前左足，以右足从左足并，是二步也；次复前左足，次前右足，以左足从右足并，是三步也；如此，禹步之道毕矣。” 
　　说得明白一点就是在行禹步之前要正立，其要求是右足在前面，左脚在后面。开始行禹步后，第一步先迈左脚，跟着将右脚迈在左脚的前方，然后迈左脚与右脚并拢；第二步是在第一步的基础上，先迈右脚，接着出左脚迈在右脚的前面，继而迈右脚与左脚并拢；第三步是在第二步的基础上，重演第一步的过程，这就是所谓的“禹步三”。按说脚连续迈出两次就是一步了，然而禹每步脚却要迈出三次，看似不合理，其实每步中第三次迈出的脚与前一脚属于并步，所以说仍是一步，并且这也恰恰正是禹步的与众不同之处。这三步走完要走上二丈一尺的距离，由于晋代的二丈一尺相当于今天的五米左右，因此这并不难走，这样走完后，由于每步要举足三次，自然会留下九个脚印，也就是所谓的“九迹”。这就是禹步完整走下来的步法。