 这几天涌现太多关于抑郁症的文章，以至于越来越多的人怀疑或者宣称自己得了抑郁症。 作为一名正在吃药的轻度患者，我仅在此告诉大家，如何分辨自己不是抑郁症。  1、如果你是个吃货，从过去到现在一直都是吃货，那么恭喜你，抑郁症暂时不会降临到你的身上。 能吃是福，爱吃是福。吃货也许是这个世界上最幸福的一群人了。因为他们能通过最简单的方式--吃东西，来迅速获得快乐。 进食对抑郁症患者来说只是“让我继续活着”，没有什么想吃的东西，面对美食，不会蠢蠢欲动垂涎欲滴，只是一个简单的“哦，吃吧”。美食下肚，更不会引起任何的幸福感，只是单纯需要把“进食”这件事情做完而已。 许多抑郁症患者在服药后出现食量大增的情况，也只是因为药物的副作用，让患者特别容易饥饿，饥饿感会让人感到不安和晕眩。这时的进食纯属本能的机械运动，毫无快感。我吃药半年，长胖了20斤，但我到现在仍然对任何食物都毫无热情。我多么羡慕那些心情不好吃吃东西就能瞬间满血复活的人。 吃货们，请想象一下，如果世界上任何食物都无法让你获得快感了，是多么可怕的一件事。 如果你现在仍然是一名吃货，请将自己清出抑郁症患者的队伍。 当然也可以反推，如果一名吃货突然对任何食物都失去了兴趣，并且长时间地持续，有可能ta出现了抑郁症的前兆。  2、如果你还充满“买买买”的欲望，血拼仍然能让你开心，恭喜你，抑郁症离你还很远。 购物是许多人解压的方式，尤其是女性，不开心了，买包包，买鞋子，买衣服，买口红，都可以迅速重回快乐。 而抑郁症患者的购物欲也消失了。购物不再能够给他们带来任何快乐，也不再有任何一样东西能够激起他们的购物热情。 我曾经是一名购物狂。我买了数不清的衣服，鞋子，包包，各种奇怪的东西，哪怕只是买回家搁着，也能让我无比快乐。但现在走进超市，商场，那些琳琅满目的商品，对我再也没有任何吸引力。相反，这么多东西堆在一起，会让我感到困惑和焦虑：难道人活着只是为了消费这些东西吗？活着真是没意思。 所以回头看看你淘宝的购物车，或者去大商场逛一圈，如果里面还有你特别想买的东西，或者能让你光看着想象着就很开心的东西，请自动退出抑郁症患者的队伍。  3、如果你还想去旅行，想去玩，想聚餐唱歌看电影爬山看演出参加音乐节，那恭喜你，你也暂时不会成为抑郁症患者。 抑郁症患者厌倦外出，厌倦和人打交道，厌倦各种娱乐休闲。只想一个人静静地呆着。因为每一次外出、社交和娱乐，决定去哪儿，什么时候去，怎么去，和别人说什么，都会让他们心力交瘁，陷入更深的抑郁之中。 而且看着别人那么轻松愉快，玩得不亦乐乎，热血沸腾热泪盈眶，他们反而会因此更加抑郁：为什么别人可以这么开心兴奋，自己却一点也感受不到。这么活着到底有什么意义？ 他们宁愿一个人呆着，就只是呆着，什么也不做，什么也不想。因为不管做什么，想什么，都有可能将他们拖进负面情绪的深渊。 如果一个抑郁症患者突然决定去哪儿旅行，需要提高警惕，因为这有可能是ta最后一次旅行了。 4、如果你还有兴趣爱好，无论是画画，手工，音乐，运动，写作，看书，设计，表演，创业，养动物植物，追星，追电视剧，迷鲜肉女神，八卦，看心灵鸡汤，泡夜店，出名赚钱，只要还有任何事情能让你兴奋、愉悦、享受、有成就感，你就不是抑郁症患者。 抑郁症最可怕之处就在于，它能让你对自己曾经最喜欢做的事情也失去了热情，变成一个没有任何兴趣的人。甚至，让你在做这些事情的时候充满痛苦。 把自己的兴趣变成工作和事业的人更容易患上抑郁症。因为在反复的外界否定和自我否定以及大量的妥协、自我修正、大量重复无意义的无用功之后，兴趣变成了一种令你陌生、面目全非乃至厌恶的事情。 这就是为什么文艺工作者和创业者更容易患上抑郁症。 我曾经热爱写作和做衣服。但是我已经很久没有写作了，现在也不想再做衣服。因为我已经彻底厌恶为了谋生而写垃圾文章和做垃圾设计的自己。我一想到这件事就恶心。  5、如果你还时常有性的冲动，爱的冲动，说明你还没有患上抑郁症。 抑郁症一个显著的危害就是抑制性欲。女性会变得性冷淡，干涩，心生抗拒，男性会阳痿，乃至彻底不举。 让大部分人类欲罢不能的性爱，在抑郁症患者的眼里变成了一项无聊、无意义的运动。做了又能怎样呢？无非就是两坨肉在一起摩擦，最后射出几滴液体。快乐吗？性高潮过后让人更空虚。人活着这么辛苦，就为了这反复的摩擦、一瞬间的痉挛？人类真是可悲。 而爱情，在抑郁症患者眼中也是一种充满痛苦的关系。因为爱情最后会把抑郁症患者引入“ta都这么爱我为什么却无法理解我的感受”以及“我这么爱ta为什么却无法宽容原谅ta”的殊死斗争。如果对方不是一个具有恒星般能量、足够细致和耐心的爱人，最终两人都会被拖垮。抑郁症更会因此加重。重度抑郁症患者，会彻底失去爱的冲动和能力，也认为自己不再有被爱的资格。 一个失去了所有欲望、快乐和感受，认为自己不再能够爱和被爱的人，最后只能结束自己的生命。 6、你的情绪变化是否体现为生理上的痛苦感受？ 无缘无故持续的心跳加快、无法预料无法控制的身体颤抖、胸口灼热烧心。凝滞性的头疼，时轻时重但从未停止。看惊悚片，头疼；想事情，头疼；听人说话，头疼；自己说话，头疼；工作时，头疼；休息呆着时，头疼。这种疼，是真真切切的，在颅腔内部顶着头皮脸皮后颈的立方体形状的坚硬铅块，你能够感受到它的每个边缘。 你几乎感受不到身体的其他部位，只能感觉自己一颗硕大沉重的头。 持续性的失眠，身体已经累到极限，但仍然无法入睡，脸绷得僵疼，开始觉得恶心。可是你的大脑分明一点也不兴奋。它也很疲惫，颅腔内那个沉重的铅块随着脉搏一缩一胀。这时候你恨所有人，包括你自己。你开始大哭，大叫，暴怒，摔东西，打自己。有个声音反复在说为什么不去死，快去死。你开始罗列各种自杀的方式，操作过程，想象自己的死状，以及摆脱这一切痛苦时的痛快。这时你反而渐渐放松下来了，睡着了。 记忆力严重衰退，忘记越来越多的事情。反应越来越慢越来越迟钝，不管是思维还是行动，哪怕你曾经是学霸或者运动健将。你无法做任何决定，即便是极小的事情。  如果这些状况没有出现，那你就还不是抑郁症。你只是暂时性的情绪低落。 不要轻易想象自己得了抑郁症，也不要轻易给自己贴上“抑郁症”的标签。想象一下你失去人生的全部欲望、全部兴趣、全部热情和全部快乐，你逐渐失去所有的感觉和所有的能力，最后只能吃药、发胖、行动迟缓，如果不治疗，任其继续加重，你可能会杀死自己。这样的生活真的一点儿也不酷。 我还记得我的一个朋友，白天特别美特别沉静的一个女生，半夜歇斯底里从床上挣扎打滚到地上哭得满脸眼泪鼻涕泥蓬头垢面的样子。我也记得我半夜歇斯底里面目扭曲大骂“我恨所有人我是个大傻逼活着就是害人害己我要杀了自己”时，我朋友满脸惊恐的表情。那些样子真的很难看。 你们一辈子都不会想亲身经历，真的。  ps： 如果觉得情绪低落，可以去看正规的心理医生。医生没有确诊你是抑郁症，就不要认为、想象自己是抑郁症。 确诊之后，努力接受这样的自己，最好身边有真正爱你、能够无微不至照顾你的人陪伴，严格按照医嘱给你吃药，陪你早睡早起，一日三餐，陪你运动，练瑜伽，冥想，陪你说话，哪怕只是漫无目的地低语。 让自己重新归于轻松和宁静，再想办法重新找回欲望和快乐。如果找不回欲望和快乐，只有一片宁静也挺好的。没有欲望，无悲无喜，那是佛陀，最高境界也就无非如此。也许有一天，你痊愈了，你会珍惜这份前所未有的宁静。那不是死亡的宁静，而是你仍然活着，面对大千世界的美和丑都同样神清气爽的宁静。 |
|
|
