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关于养生有人认为，在早上喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。有人说早上喝盐开水会导致高血压，有人主张清晨喝一杯蜂蜜水，睡前喝一杯凉水。也有人提出说“一天三杯清水”。每天都不同时间喝不同的水，不同体质的人喝的水也是不一样的。以下我们来了解相关知识：
(1)经过一个晚上的睡眠，大部分的水已被排出或吸收在体内。清晨空腹喝蜂蜜水，可以补充水分，并能增加营养，对老年人，也可以起到促进排便的作用。早上喝淡盐水不利于健康。因为在正常情况下，钠在体内一般不缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，高钠在体内可能会导致疾病，如高血压，肾炎。只有经过艰苦的体力劳动或剧烈运动，钠盐流失，这时候由于出汗过多，需要适量喝淡盐水，补充水和电解质。 (2)睡前喝一杯开水比睡前喝蜂蜜水更有利于保健。因为，虽然蜂蜜不是一个纯粹的甘蔗糖，所以不应该每天晚上睡觉喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有些人白天没有喝足够的开水，睡前喝水能补充水分并起到爽口，清嗓子的作用，更重要的是对身体代谢准备足够的水。只有在人体足够的水分，细胞的代谢活性才能充分发挥。此外，午餐休息后喝一点淡茶是值得提倡的，这样，我们可以去除午餐时候的油腻，可以有更好的精力在下午工作。 (3)喝蜂蜜的最佳时间---秋季。通常在饭前1 - 1.5小时或饭后2 - 3小时是更合适的。但对于胃肠疾病患者,应根据病人的条件的确定时间,以发挥其在医疗中的作用。如饭前1 - 1.5小时吃蜂能抑制胃酸分泌,如果吃后立即吃蜂蜜,它会刺激胃酸分泌,温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。神经衰弱在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜是镇定剂难题和改善睡眠的作用。 蜂蜜是老人、儿童、运动员、孕 妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。蜂蜜营养丰富，容易消化吸收。但是不同体质不同时间可以选择喝不同的水，来补充水分。 |
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