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北京药学会“药说”安全用药科普项目 怎样预防宝宝感冒？宝宝感冒了，不用吃药就能好？这个可以有！今天药说君请高燕菁主任药师来为大家传授妙招。 一．引起宝宝感冒的真凶！ 1.空气湿度！ 温度降低，空气湿度也会随之降低。湿度一低，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的感冒病毒就会更加容易存活和繁殖。 2.不通风！ 天气一冷，大家习惯窗户紧闭，万一你还有“冷了容易感冒”的误区，就更加不会想到开窗通风。同时考虑室外天气寒冷，带宝宝外出次数和时间减少。自然，密闭的室内，干燥的空气，就变成了整个病毒繁殖的大温床。 二．不感冒、不吃药，看这里 1、室内保湿通风 每天保证一定时间的开窗通风，一般建议上午10点到下午2点左右开窗更好，这时空气质量会相对更好。通风时间不用特别长，一般在30分钟到1小时就可。 冬季室内湿度水平最理想是保持在45%左右。当湿度低于这个标准后，加湿器要用起来。（高主任可没有给加湿器做广告哟） 2、宝宝适当运动 这是对付寒冷的积极措施，但要注意，不要让宝宝运动量过大，这样出汗过多反而更易感冒。 具体方法是： 宝宝先做简单活动，热了再脱外套；运动后，要及时穿上外套，如果内衣已湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。 3、感冒不吃药，妙招在食疗！ 高主任提醒： 以下食疗方，需要辨证论治，一定看准宝宝的症状后再使用。食疗连续服用两天后病情没有好转，并且有加重的趋势就要立刻到医院就诊。 “气虚”宝宝食谱： 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔，舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。 小贴士 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 “阴虚”宝宝食谱： 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴，舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉感冒。 材料：百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 “寒性感冒”宝宝食谱： 宝宝寒性感冒初期的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水等。 材料：葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片，粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。 “热性感冒”宝宝食谱： 宝宝热性感冒初期的症状：痰咳不出来，咽疼，爱喝水，有粘稠的鼻涕，舌头红色，舌苔变黄，脉搏也比平常快等。 材料：薄荷6克，牛蒡子6克，粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。小贴士薄荷牛蒡子粥如果口感不好，可以适度加白糖，不要加红糖哟~ FDA警示宝宝感冒，6岁以内用感冒药弊大于利！因此感冒初期的食疗是不错的妙招。但是当体温超过38.5℃时，就要及时退烧，及时去医院就诊判断是否有其他合并疾病。如需用药请咨询专业医生和药师哈~ -END- 文章版权归i药说所有，如需转载请按照《药说文章版权声明》内容进行(见“i药说”公众号)，欢迎分享朋友圈，一起“药说”安全用药！ |
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