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意拳拳谱

2016-11-09  LKJHGFDDA...

意拳拳谱 ­

王芗斋 著 ­

一九五九年于天津 ­

目 录 ­

绪 言 2 ­

总 纲 2 ­

一、意拳的桩法 2 ­

1 、混元桩 2 ­

2 、技击桩 3 ­

2 、其它桩法 3 ­

二、意拳的步法 4 ­

三、意拳的试力 4 ­

四、意拳的劲力规律 5 ­

五、意拳的八法 5 ­

六、意拳的拳型 6 ­

七、意拳的仿生拳 7 ­

八、意拳的综合试力 7 ­

九、意拳拳谱后记 8 ­

意拳谱附条 8 ­

( 一 ) 模式拳 ( 模式歌要) 8 ­

( 二 ) 模式拳的名称 8 ­

( 三 ) 模式拳说明 9 ­

( 四 ) 模式拳诀要 9 ­

绪 言 ­

禅家者流,乘有大小,宗有南北,道有正邪,学者须从最上乘,具正法眼,悟第一义。若小乘禅,非正法也,论拳如论禅,内家拳则第一义也,外家拳,则小乘禅,已落第二义矣。 ­

大抵禅道,惟在妙悟,拳道亦在妙悟。然悟有深浅,有分限,有透彻之悟,有但得一知半解之悟。意拳,应不立招术,乃透彻之悟也。意拳,即大乘拳也。不立招术,乃透彻之悟也。其它拳术,虽有所悟,但皆立招设术,俱非第一义也。若以为不然,则是见拳之不广,参拳之不熟耳。试取外家拳谱而熟参之,次取太极,八卦而熟参之,其真是非,自有不能隐者 ! ­

夫学拳者,应以意为主,入门须正,立志须高,不可以小成为是,必以大成为志焉。 ­

技有未到,可以加功,路头一差,愈骛愈远,由入门之不正也,工夫须从上坐下,不可以从下坐上,上者何第一义也,此念酝酿胸中,久之自然悟入。虽云不至,亦不失正路,此谓之而上一路也。拳之极致有一曰:力感如透电,拳而力感如透电,至矣尽矣无以加矣 ! 唯意拳得知之,其它拳术力感,得之盖寡也。意拳之力感如此,其力如何 ! 此力乃人之本能活动力也 ! 人之本能活力,盖为种种社会应力所抑制,不能欲之即击也,意拳之妙用,即在恢复入之本能活力,其它拳术,皆不能也,此即吾创此拳之目的。 ­

总 纲 ­

意拳遗形 独与力俱 集古大成 实践服膺 身无定势 随遇平衡 ­

脚无定位 蹉线踏重 手艺定踪 沾身纵力 落无定法 抽身劲发 ­

蛮用拙力 戕生之道 精神内守 食力而饱 你打你的 我打我的 ­

力无虚靶 靶要定的 内不外游 外不内侵 循力而行 唯奸唯诈 ­

宁我负人 毋人负我 放不务重 务审所达 击不务远 务审所及 ­

彼竭我盈 契机发力 动如遇仇 不以先举 打后需看 落水上岸 ­

活中反死 死中反活 拳本无法 制人以力 有法也空 法为力居 ­

力弥时所 凝重如泥 四体一劲 遇物惊炸 神松意紧 形曲意直 ­

浑浑噩噩 形行拙笨 力虽为一 发则梢肢 (?) 羚羊挂角 无迹可寻 ­

嘉彼钓翁 得鱼忘荃 混元惊炸 无我神化 技到无心 信手即真 ­

一、意拳的桩法 ­

1 、混元桩 ­

桩法是意拳的基础,站桩,能恢复人的本能活力。人的本能活力是什么 ? 首先,应知道什么是力,战国时代的墨子,曾给力的这个概念,下过一个科学的定义。他说:力形之所以奋也,又说:力,重之谓也。奋即兴奋,奋斗,奋发之奋。这就是,就形体本身而言,如果某一个形体,把它的自身的力,奋出来,而加于另一个形体,使他改变位置,这种力,就成为重力。人的这种活力,用通俗的话说,就是整劲。用意拳的术语说,叫做六争力,也叫爆炸力。站混元桩,就是要站出这种六争力,其要领如下: ­

拳本服膺 推名大成 习拳之始 混元为胜 混元桩法 博大精深 ­

便于实搏 便于生劲 拳打三节 桩有三式 高式齐眉 指分掌凹 ­

中式平胸 含胸拔背 低式抱腹 溜臀提兑 三弓漫月 (?) 四容端正 ­

五字秘诀 六面争力 上柔下刚 上软下硬 上松下紧 上虚下实 ­

头顶欲飞 趾抓入地 手项互争 两肘相掣 呼吸以腹 轻入缓出 ­

筋络鼓荡 体成一块 ­

六面争力,体成一块,这是混元桩法的关键。站桩时,在意念里,要上下相争,左右相争,前后相争。不论从那一方面,有人一触,即刻六面爆炸。久之,内劲真力,即本能活力,自然而生。 ­

另外,混元桩又是本拳的基础桩,即发三节拳的基础桩。因此,个高者要多站中式混元桩,个矮者要多站高式混元桩。 ­

2 、技击桩 ­

混元桩,是意拳的拳式基础桩。技击桩,则是意拳的身法和步法的基础桩。而技击的基础,是步法,因为手法好,不如身法好,身法好不如步法好。从这个角度上讲,意拳,是践拳,其要领如下: ­

身是手基 步是身基 要精拳技 须站技击 手随足出 肩亦随之 ­

三尖齐照 踏彼中门 指分掌凹 虎口撑园 头顶项竖 手顶腕挺 ­

左为元帅 右为将军 右为元帅 左为将军 元帅抱钩 将军握剑 ­

抱握含蓄 中藏八法 肩沉肘坠 膀扣背园 膝合腿裹 腰拧臀溜 ­

两足含空 不丁不八 支撑范围 一尺七八 前三后七 惯力克敌 ­

前五后五 六争制彼 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背 ­

内动外静 内阳外阴 神意气力 合一集中 技击桩法 式有高低 ­

低打根节 高打梢中 高低相辅 左右轮站 勤持此桩 技击无隙 ­

技击桩,有高低二式。这是身法,高式用于发中节拳,和梢节拳。低式用于发根节拳,前三后七,前五后五,这是步法。三七步,用于发惯性力,二五步,用于发爆炸力。不论站什么式,用什么步,上身要柔软松灵,下身要刚硬紧实。因为力生于根,这是技击桩的关键也是意拳的诀窍所在,望学者,切勿忽略。 ­

2 、其它桩法 ­

意拳的桩法,除混元桩,技击桩外。还有鸡桩,鹰桩,杠杆桩,弹跳桩,这些桩也要站。鸡桩有二式一个是,一腿提起,足趾斜上跷,足根棚紧,全身重量放在一条腿上,上身是技击桩。另一个式,是一足着地一足的足尖点地,两胫相磨上身仍为技击桩。前一个式,是意拳的龙形基础桩,不必多站。后—个式,是意拳的磨胫步的基础桩,要多站。 ­

鹰桩:是意拳的掌法的基础桩,要多站。 ­

鹰桩之站法是,不丁不八,腋半虚,肘微曲,两臂向左右大伸约 45 度,左掌心向左举,右掌心向右前,指尖向上,再向前约 45 度。 ­

比较重要的是弹跳桩:最初,这个桩的站法是两脚一肩宽,足根悬起,全身重量,放在足趾和前脚掌。两臂曲蓄,高举过顶,掌向上托,后来我觉察到,这种站法,有副作用,站别的桩,日久了,气已入丹田,即已在膈膜下了,但一站此桩,就有气上浮于胸的感觉。为此,我将此桩改了,下身不变上身改为,杠杆桩的上式,这样站一个等于两个桩都站了,此桩的作用在于培蓄两脚,两腿的弹力,意拳,打的是践拳。手起脚起,手落脚落,力生于根,讲究脚落力出,两脚无弹力是不行的,因此,此桩要天天站。 ­

二、意拳的步法 ­

意拳的步法,叫擦拉步,此种步法,由两种步法组成,即磨胫步和蹉步法。磨胫步,是起手步法,蹉步是落手步法,要领会其要领: ­

蹉步鸡行 手起磨胫 前趋后蹬 步法六争 步似水中 提趟而行 ­

三七分明 二五要清 手起脚起 窥彼中央 手落脚落 势要钻裆 ­

高打梢中 似直非直 低打脐腹 两腿曲蓄 步大则滞 步小则灵 ­

大不重尺 (?) 小可开胯 手随脚起 脚随手落 起落合一 践拳克敌 ­

落步六争,是意拳步法的关键,这表明意拳的手法,身法,步法是合一的。对此,学者要反复领会,切勿忽略。 ­

三、意拳的试力 ­

此处所谓试力,是一种单项试力,与以后要讲的综合试力不同。首先,要明确此种试力,所要试的力是什么力;此种试力,所要试的力,即是持桩法,所站出来的那种爆炸力。即六争力,亦即武术界所津津乐道的所谓整劲。学者应反复琢磨其要领: ­

试力精深 八法之根 上是混元 下为技击 曲膝虚踩 三七分明 ­

顶领开胯 二五力均 膺爪蛇腰 两脚一线 步似水中 提趟而行 ­

臂园腋虚 肩撑肘横 园撑爆炸 落步六争 手落劲发 两臂曲蓄 ­

曲则力远 直则力近 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背 ­

以意导力 以力引力 旧力末亡 新力已生 手起脚起 手落脚落 ­

力不出尖 力不空亡 运行动作 大不过尺 小不逾寸 非此力散 ­

力打三节 不着形象 若着形象 技不云弹 ­

以意导力,以力引力,是试力的关键。也是意拳之所以是意拳的基本精神所在,学者要反复在练习中体会这两句话。 ­

我看到我的学生。在试力时,把它做成八法的吞吐了。这是把相对的东西,弄成绝对的东西了。殊失我的原意,试力是八法之根,不单纯的是吞吐,意拳是相对论,不是绝对论。 ­

试力在意拳里,是模式拳。因此,它的手型是非拳非掌,要求在试力时,力贯指尖。你的手型一做成拳型或掌型,就不能力贯指尖了。要注意,试力的目的是试力,而不是练拳。只有把这种整劲试出来了,叫它以能招之即来,呼之即出,这才算收到效果。在这个基础上,开始练拳。 ­

如果你能在试力那种动作形式里,把整劲试出来了。那么,用八法的任何一法,或用意拳的任何一个手法,你也就能把整劲使出来了。于此,可以看出试力在意拳的组成部分里的重要性,也可以理解到,意拳为什么不立招式了。 ­

四、意拳的劲力规律 ­

力潜于体内,谓之劲,劲奋于体外,谓之力,劲力一元谓之混元一气。劲力之用,有其规律,意拳是由六种两类劲力规律组成的,这六种力是:爆炸力;惯性力;螺旋力; ( 包括静向力 ) ;杠杆力;离心力;弹簧力;这六种力又为两类:即爆炸力是一类,这是意拳的基本力。其它五种属于引爆力一类,意拳发力克敌,主要用爆炸力,然须有引爆力,有两类:—类是心理的,即是敌情观念,用意拳的术语说叫做意,这就是下面要领所讲的。敌情一动,六力流形亦即以意导力。另一类是引爆力,就对的东西,给弄成绝对的东西了。已失我的原意,试力是八法之根,不单纯的是吞吐,意拳是相对是上面所说的那五种力,这是物理的引爆力。下面所说以力引力,即指此。但这两类引爆力里,意是主要的。于此,也可以理解到,我为什么最初把意拳叫做意拳的原故了。要注意玩味,下面关于劲力规律的要领。 ­

劲潜于内 力奋于外 劲力一元 谓之混元 敌情一动 六力流形 ­

以意导力 以力引力 力先于根 劲溢周身 力力相因 其用不尽 ­

爆炸力发 六面力均 惯性特奇 使彼位移 螺旋力厚 静向力随 ­

杠杆力动 劲在两臂 发力之际 两腿如簧 两臂曲蓄 须寓弹意 ­

离心力发 妙在磨擦 六力一意 用贯八法 超落放胆 手到人翻 ­

起落畏葸 已必失利 起手要后 落手抢先 起后落先 诀在手奸 ­

发力原则 一字秘诀 谓之曰争 天机要明 ­

意拳发力的基础,是步法,用惯性力引爆则用三七步,用其它四力引爆则用用二五步。发稍节拳,和中节拳,则用技击桩高式。发根节拳,则用其低式。发力妙诀,就在一个争字上,即落步六争。此乃意拳的天机,学者必须明白透彻,否则,即是意拳的门外汉。 ­

五、意拳的八法 ­

即八法的模式拳 ­

意拳特殊的实搏风格是:起手要后,落手抢先,起后落先,诀在手奸。奸字一字,可以概括了意拳的实搏风格,其所以能手奸,即在于意拳用的是整劲。其它拳术,也不是不想手奸,但是,奸不起来。原因只有一个,就是没有整劲,整劲是奸的先决条件,其次意拳,把起手后,落手先,给统一起来了。起手和落手,是一,不是二,落手是打,起手也是打,这两个条件,又决定了另一个条件,即两臂运行动作小,即大不过尺,技击射程短,即长不过尺。另外,还有以力引力的技巧即八法,这八法是提、顿、吞、吐、沉、托、分、闭。 ­

八法,是六种劲力规律的具体应用。但是,八法里面还有一些其它东西。近代科学里,有一门叫仿生学的,这门科学专研究怎样模仿某些动物所特有的那种本能活动力,制造出某种特殊的仪器,以扩大和增强人们的感官能力。中国拳术很早就知道,利用仿生的道理,模仿某些动物的特殊本能活动力来设招式 , 如什么青龙探爪,什么恶虎扑食,什么野马亮蹄,什么鹞子翻身等。这些拳术的仿生招术,也仿的是形,而不是仿的动物本能活动力 , 所表现出来的劲力规律,形意拳尚且如此,其它拳术更不用问了。意拳里的八法,也有仿生,模仿的是十二种动物的某种特殊的本能活动力,所表现出来的劲力规律。 ­

六力,八法,十二形是有机的连系在一起的。六力,十二形组成了八法模式拳。由八法模式拳所派生出的各种拳型,又体现了六力,八法,十二形。 ­

八法模式拳,突出的表现了骀、马、熊、猴,四大形的本能活动力,要认真领会其要领。 ­

骀形提顿发栽捶 吞吐连环如马奔 沉托须用熊膀力 分若猿猴撕弄人 ­

裹闭好似马扬蹄 提顿务使人离地 仿生无形学其力 力贯八法求神聚 ­

八法模式拳本身,并不是实搏手法,而是实搏手法所由此派生的模式。模式拳,体现了劲力的规律。而劲力规律,必须通过一定的恰当模式,即方式方法才能表现出来。意拳的八法,我认为能很充分的把六种劲力规律再现出来 , 从这个角度讲,意拳设立八法模式拳并不是设立什么招术。 ­

意拳有一些手法,这些手法是从八法模式拳假想假借出来的,但有一个规则,就是必须符合八法,体现六力,如果把别门别户的招术拿来既不符合八法 , 也不体现六力,那就不纯了。练意拳,要练纯了。我想一个禅门故事,唐朝有个老禅师,收了许多徒弟,一日,一个小沙弥问道:师傅,为什么说,即心即佛。师答:为止小儿啼。又问:啼止时如何。师答非心非佛。 ­

过去我曾设场授徒,有许多学生也和那个小沙弥一样,专爱叫即心即佛, ( 即带招术带手法 ) 就是不爱叫非心非佛。 ( 即不带招术不带手法 ) 我设八法,以及一些手法,也是为止小哭啼,当你啼止时,我将告诉你,一法不立,意拳的核心是模式拳,而不是由模式拳所派生出来的手法。实际上,这些手法也是一 ( 缺二字 ) 模式拳或半模式拳。因此,它与在实搏中所具体应用的打法,还是有很大距离的。但三者却有一个共同点,即都体现了力。由此看来,意拳的练法,实际上是为了试力。 ­

六、意拳的拳型 ­

按照人的生理构造,与六力的规律,以及八法的特定模式。意拳设计了几种拳型即:劈、崩、钻、炮、横、裹、踏、指掌。劈、崩、钻、炮、横,五种拳型是借用形意拳五行拳的名称,但与形意拳的五行拳名同实异。意拳只讲力,不讲五行,更不讲五行相生相克。下面是拳型的要领: ­

你不起手 我不起手 你将起手 我已落手 落手拳型 虽然有九 ­

九型归一 践拳是依 强劲露型 粘劲无迹 拳型有别 曲蓄则一 ­

拳发一面 制人以体 体用结合 意力统一 手无定型 或掌或拳 ­

手出不空 空因不齐 力均六面 手打一节 就高打高 就低打低 ­

劲发之际 膝肘曲蓄 力至彼身 脆有弹意 九型拳法 勤演勤习 ­

与人实搏 彼不位移 ­

意拳落手的手型中,虽然有九种,但都是践拳,即六争拳。出手不中而空亡,是因为不齐,没有做到手脚齐落齐起,所出之手,不是践拳。不论用什么手法,用什么拳型,发力都要打践拳。这是意拳的拳技中最基本的要领。上面要领里还有许多内容,要经常反复领会。 ­

七、意拳的仿生拳 ­

形意拳模仿十二种动物,设立了十二形拳。意拳也模仿十二种同样的动物,设计了十二仿生拳。但意拳所仿的不是形,也不是十二种动物的所谓精神姿态。而仿的是十二种动物各自专有的本能活动力,所表现出来的某一种特殊的力,这是意拳的仿生拳。与形意拳的十二型拳有根本不同的地方。于此也可以理解到,我最初为什么把意拳叫做意拳的又一个缘故了。 ­

意拳所仿生的十二型是龙、虎、骀、马、熊、猴、鳌、蛇、鹰、鸡、燕、鹞。下面是十二仿生拳要领: ­

龙形盘根 虎形扑人 骀形栽捶 马形连环 熊形肘顶 猴形戳睛 ­

鳌形弹打 蛇形掌塌 鹰形劈面 鸡形撺心 燕形扎胁 鹞形指脸 ­

练形无形 学其本能 练形露形 谓之畸形 ­

双把骀形抱拳,单把猴形指拳,单把鸡形指拳都是险手,切勿轻用。 ­

连环马,是意拳的一个典型的手法。六力,八法他都包括了。我的学生中有些人就认为 , 连环马是意拳的绝手,有的甚至说,学好连环马,走遍天下都不怕。这种看法,又失去了我的原意了。意拳的手法,都是相对的,不是绝对的。任何一个手法,你把他用好了就有效,用不对就无效。连环马的确是一个很厉害的手法,但它也是相对的,用好了它厉害,用的不好也是没用。不要把意拳的任何手法给绝对化了。意拳重力不重法,讲法是为了讲力,练法也是为了试力。这是与其它拳术的根本不同之点,学此切勿忽略。 ­

八、意拳的综合试力 ­

综合试力,就是用八法模式拳。由模式拳所派生出来的手法,九个型别的拳法,以及十二种仿生拳。试出六力。试力时要带敌情观念,以意为主,假想假借。不要把试力,弄成其它拳术的套路趟子那样,那样一来在心理上,就形成不了条件反射了。试力的目的,有两个:一是把力试出来。二是通过天长的假想假借在心理上形成条件反射。一句话,要做到意之所至,力即至之。下面综合试力的要领: ­

精发混元 假想假借 力虽有六 试法无穷 运依八法 动循六力 ­

非九非八 纯度不佳 运行动作 大不如小 小不如蠕 蠕动最恰 ­

力生于脚 渊源于腿 发于腰脊 形于手指 意之所至 力亦至之 ­

力不随意 求于腰腿 趾抓劲绷 胯开腰松 手落劲发 其力锵铿 ­

旧力未亡 新力已生 连绵不断 力如抽丝 六力流形 手法派生 ­

体成一块 法法皆灵 六力流形 九型拳出 体成一块 拳拳不空 ­

六力流形 十二形成 体成一块 形形派生 六力流形 拳已大成 ­

体成一块 搭手即赢 学拳需理 莫被理拘 理法如桥 过河拆桥 ­

上面的要领,我想解释一点很重要的,在意拳试力的动作讲究,大动不如小动,小动不如蠕动 ( 蠕动即是姑荣,鼓蠕 ) 。鼓蠕的动作虽微不可见,却是全身皆动。意拳的要求,就是要一鼓蠕,就能把力发出来。此种蠕动,正是功夫到了体成一块的整劲之动。蠕:是一种爬行的软体肉虫,它的动作很微小,但一动全身皆动。这是它特有的本能。我原意本是说大动不如小动,小动不如蠕动。可能是由于不理解或理解的不深,有人却把我的话说成大动不如小动,小动不如不动。请问:不动怎么能打人呢 ? 这也可能是因为不理解,也可能因为蠕动二字,与不动的读音易混吧 ! ­

九、意拳拳谱后记 ­

至此意拳的基本内容,可以说是讲完了。但也可以说没讲完,这是因为什么呢 ? 战国时代的哲学家庄子有这样一句话,他说:“物量无穷寸无止”。这句话的意思是,只要时间不停止,任何可能的事物都会出现。只要随着时间的向前推动,从意拳上现有的内容还可能推出很多的东西来。从这个意义讲,意拳至此还没讲完,最后,我想用两句话结束这部拳谱。 ­

见与师齐 减师半德 ­

见过于师 方堪传授 ­

王芗斋一九五九年写于天津 ­

意拳谱附条 ­

( 一 ) 模式拳 ( 模式歌要) ­

劲潜于体内 力奋形骸外 力奋生矛盾 无处不弹簧 ­

力发混元身 弥所即弥时 弥所藏惊炸 弥时不断续 ­

多面出螺旋 蠕动本无形 身抱钝三角 其力生于根 ­

浑噩机动力 逆体力轻盈 起落须合一 落步六面争 ­

离向本囫囵 陡顿离向分 机关消息灵 全冯后脚蹬 ­

六争蕴弹力 短缩起落惊 急凿混沌开 发力如泥拽 ­

滑车力长伸 直坚攻守能 一指拨千斤 刚捷不露形 ­

杠杆作用三 技击其事旋 万力用于臂 扛撬能移山 ­

长伸不过尺 短缩不沾身 扬抗不过眉 抑捺不过脐 ­

四不乃诀要 可为试力模 其中微妙意 言语不可追 ­

活句莫参死 死句要活参 死拳要活用 活拳莫死用 ­

( 二 ) 模式拳的名称 ­

一 混元争力 二 多面螺旋 三 浑噩逆体 四 囫轮离向 ­

五 混沌惊开 六 滑车长伸 七 杠杆三用 八 起顿吞吐 ­

九 举抚提旋 十 沉托提纵 十一 提按抗横 十二 钻提搜索 ­

十三 分闭开合 十四 推抱互为 十五 搂劈钻刺 十六 滚错双叠 ­

十七 截让截迎 十八 旋绕拧撑 十九 悠扬撑抱 二十 翻扬里拧 ­

二十一 遒放本同 二十二 蓄弹惊炸 二十三 榔头拷打 二十四 拧卷随涨 ­

二十五 空气游泳 二十六 控制平衡 二十七 顺力逆行 二十八 大气呼应 ­

二十九 伸缩抑扬 三十 半让半随 三十一 随让牵随 三十二 逆随紧随 ­

三十三 不动之动 三十四 斜面三角 三十五 面积要实 三十六 斜正互参 ­

三十七 进退反侧 三十八 单双轻重 三十九 形曲意直 四十 意动形奋 ­

四十一 桎梏发力 四十二 神松意紧 四十三 无形神似 四十四 有无统一 ­

四十五 动静互根 四十六 恢复平衡 四十七 重心移一 四十八 勾错刀叉 ­

四十九 刚柔相济 五十 远近长短 五十一 纵横高低 五十二 钻裹踏打 ­

五十三 死中反活 五十四 左右互换 五十五 抑扬顿错 五十六 会照阳秋 ­

( 三 ) 模式拳说明 ­

形体活力 应扬斯感 感物发力 莫不自然 形不破体 体不破象 ­

形体相宜 无往非适 形体两乘 其力必塞 体实形拔 体虚形散 ­

遇物击放 莫先于形 力无虚靶 虚中有实 靶无空的 实中有虚 ­

形行拙笨 力力相因 妙达此旨 始可言拳 ­

( 四 ) 模式拳诀要 ­

一 单双轻重 ­

起单落双 起双落单 单去双至 双去单至 ­

双去单至 重量归一 单去双至 力均两把 ­

二 斜面三角 ­

五弓提起 处处弹簧 身抱钝角 园背园裆 ­

随遇不倒 预应抵抗 斜身钻坐 横撑直取 ­

三 榔头拷打 ­

遒不失节 单手钻身 放不拔根 双手纵力 ­

以地为身 以身为拳 力递彼身 抽身趟前 ­

四 推抱互为 ­

正抱斜推 双去单至 斜抱正推 单去双至 ­

沾身即推 抽身即抱 抱不沾身 推不过尺 ­

五 遒放本同 ­

双起两遒 双落而放 起落是一 道放本同 ­

手起立轮 逆曳彼身 遒奇其节 放拔其根­

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