三大招让你重拾性信心，是男人就要挺起来

在过性生活时如果你感到心有余而力不足，你也许想借助壮阳药或者所谓食补，其实壮阳药如同兴奋剂，是一种外在的力量，不能化为自身的动力，而食补不过是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、驴睾丸炒黑麻油等，这些东西只会火气增大、血压升高、胆固醇增高。其实这些吃进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的功效，其实任何一种鞭都是一条由肌肉、血管、肌腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上两三个鸡蛋。所以，要想让自身强壮起来，还得调动自身的潜力，这里给你提供几个简便易行、绝无副作用的健康方法，可以帮助你促进性能力。

第一招：主动运动──对男人而言，一次性活动的耗氧量、心跳加快和血压上升的程度和爬两三层楼梯差不多。如果你爬两三层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活了。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚自行车、游泳、打球等。如果平时没有时间运动，可以把乘车上班改为走路上班，上楼以步行代替乘电梯，如果能每天走万步以上，三个月后性机能保证能恢复到令人满意的程度。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，而且强力的射精必须有强力的下腹部肌肉，和双脚肌肉的强力收缩帮助，这就是一些人为什么事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

第二招：彻底放松──压力是中年男人“性”的最大敌人。人在压力之下必然造成紧张，体内肾上腺素分泌就会增加，导致血管收缩、心跳加速、血压上升，最终使肾上腺素增加，肾上腺素对男性阴茎有负面的影响，因为只有血管放松，加大血流量，才能使阴茎充血勃起，但是压力增大导致肾上腺素增加的结果却使血管收缩，造成血流量不足，阴茎自然一蹶不振。

第三招：重燃生命活力──男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两项爱好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻的性生活有点乏味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

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