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7套动作,专门针对颈椎病,专家都这么做,第6个最优雅!

2016-11-10  三里人家...

得了颈椎病,酸,痛,麻,僵硬,五味俱全,神仙都喊娘!

  下面这7套动作,可以有效的锻炼颈部肌肉,预防和缓解颈椎病,赶紧收藏起来!

  1,前,后,左,右,重复6次!

  2,左右摇摆!重复6次!

  3,画圈,重复6次!

  4,双手交叉,用力按脖子,然后脖子脖子用力,顶回去,重复6次!

  5,双手交叉,伸伸懒腰,重复6次!

  6,颈项争力,具体动作看下面,这么优雅,还不赶紧做做?

  7,扩胸运动,重复6次!


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