有时候我们常常会对自己产生怀疑，怀疑自己能力不够，怀疑自己能否到达想要的未来，担心自己是否足够好到被人喜欢。我们外表总是看似光鲜亮丽，但内心却充满许多不确定，都是因为缺乏自信的关系，所以我们才会不停地去外界寻求认同，寻求肯定。根据 Mind Body Green的报导，如果你正面临这五种自信心低落的情况，也许可以尝试这些自救方法：
1. 你总是不断地在证明自己
有些人总是害怕自己被埋没，总是急于表现自己，所有大大小小的事情都希望能由自己掌控，看似是极度有自信心，但是其实是缺乏自信的表现。
自救方式:
冷静地思考到底需要证明给谁看，为什么需要这么做？你最大的敌人应该是自己，与其将精力都花费在证明给别人看，不如将重点放在加强自己上，相信自己本来就可以做得到，而且还能做到更好。
2. 你处在一个不健康的关系中
我们都知道有时候一段不健康的关系中（不一定是爱情，可能是友情，亲情），对方可能对你无尽地索求。而你将所有的心力都花费在这段关系当中，始终得不到应该得到的关心或支持，而这个可能会打击你本该有的自信心。
自救方式:
将你曾经对这些人无怨无悔的付出，列成一张清单，贴在明显的地方。当你获得别的人称赞时，也加入清单之中，你自然会发现，原来你值得更好的被对待。
3. 每一次的挫折都将你彻底地打败
人生总是会发生一些不如意的事情，例如工作不顺，被情人劈腿，或是被最好的朋友背叛等等。但当你自信心开始低落的时候，这些不顺利反而会将你伤得更重。
自救方式:
除了学会以正常的态度去面对生活上的挫折之外，让自己拥有更多的正能量。
从跌倒的地方站起来，多出去走走，多参加些朋友们的聚会，千万别病急乱投医，例如随便投入另外一段感情，这样不仅伤人也伤己
4. 每次的成功，你都觉得只是运气好
对于自己每次努力而达成的成功，都觉得只是运气好而已。因为老板刚好经过，看到正在加班的你，所以给你升职；或是因为你每天都有烧香拜佛，所以神明给你一个扭转干坤的好运气。你的成功真的只是因为运气好而已吗？
自救方式:
当你开始对于自己目前的成就有所怀疑的时候，试着回想下你曾经为这件事所作出的努力，那个曾经好几天没有睡好的你，那些不懈奋斗的无数个日日夜夜，这些都是你应该得到的。好运从来不会无故降临。
5. 无心去实现梦想
这一点也是现代人的通病，徒有梦想但不去追求，只因为自己不相信可以做到，或者害怕追求梦想需要付出很多代价，有做梦的勇气，却没实现的胆识。
自救方式:
想像自己在一台列车上，而终点的位置就是你梦寐以求的目标，沿途可能会经过许多蜿蜒的路途，也许不是很顺畅，但会是一场美丽的冒险，而你会爱上最后到达终点的自己。不要将得失心看得太重，确认自己要执行的每一步之后，尽力去做，最美的风景应该是沿途的旅程，以及自己最后的华丽变身。只有真正尝试过了再去否定才有意义。
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