没有腹肌，谈什么性感

最好的身材莫过于穿衣显瘦，
脱衣有肉的状态了！

 

作为一个型男如果没有腹肌，
你还好意思这样标榜自己吗？！

 

腹肌不难有，
只怕你没找对正确的训练方式。

 

要相信，等你有了好身材，
每天都会被自己帅醒。
还会担心像双十一这种日子自己还是孤家寡人吗？

 

想要变身腹肌型男，
快跟着视频练起来吧~

（别再执迷不悟的做发力点不对的仰卧起坐了）

 

温馨提示：

1、准备一张防潮性好的瑜伽垫！

2、锻炼前做一些基础的热身，让身体进入运动的状态。

3、每个动作20–30次，每天3--5组。

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