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失眠影响精神状态，影响生活状态。长期睡眠可导致抑郁、焦虑，同时会带来记忆力下降、神经衰弱等。好在有着几千年传承的博大精深中医学，对于失眠多梦、难以入眠、浅睡易醒等有一套比很多安眠药物都要有效的方法和经验。  失眠让人憔悴，咋看之下像是肾虚或者其他体虚导致的失眠。但是归根结底失眠是心神失守导致的，因此想要彻底摆脱失眠障碍，关键在于“安神”两个字。 3个简单偏方，专治顽固性失眠 验方一：枸杞百合桂圆粥 材料：枸杞子20g、莲子10g、百合15g、桂圆干10g、大枣5颗左右、粟米（按照大家吃的量来下，不建议吃太饱，一小碗就好）  做法：将所有的材料放在一起煮粥，慢熬煮熟即可。睡前2小时使用，5天左右即可感受到睡眠质量得到提高，坚持一段时间可有效减少失眠多梦。 推荐理由：老中医行医多年的常用方子，坊间百姓用后对反馈效果好。此方主要是通过行气活血，益心宁神来帮助大家改善失眠。 验方二：桂圆百合枣仁茶 材料：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g（比例不变，量可加减）  做法：提前1小时浸泡茯苓，酸枣仁稍微炒一炒。材料准备好后放入砂锅中加水熬煮，大火烧开，小火慢熬40分钟即可。袋泡茶则热水冲泡5分钟，睡前半小时饮用，当晚饮用即可缩短入眠时间。 推荐理由：老中医根据多年临床经验总结出来的方子，对心悸失眠、顽固性失眠以及气血虚失眠尤为有效。此方主要是通过补气血，宁神除燥来改善睡眠质量。 验方三：灯芯草枣仁茶 材料：枣仁、灯芯草、龙眼干各10g  做法:这三种材料可用来煎水煮茶饮用，亦可加热水冲泡，15分钟即可，但酸枣仁要炒过。饮用此方搭配睡前泡脚，助眠效果增倍，7天就可以明显发觉睡眠好了很多。 推荐理由：此方来自中医古方增减方，这都是临床反复调理出总结出来的方子。此方亦是宁神顺气方，主调理心神以改善失眠问题。 |
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