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一觉醒来，指尖轻触遥控器，后背靠枕自动抬升，打开智能床悄悄记录下你的血压、睡眠等参数，一系列健康数据清晰地告诉你身体状况...... 这可不是小编瞎说。 在2016新民健康（上海）养生节暨第三届新民健康论坛上，专家就描绘了这样一幅画面。到2030年，“健康中国”究竟是什么模样。随着人均健康寿命的延长，个性化科学养生将成为趋势。根据不同人群的身体体征，更有针对性的进行健康干预。 论坛由新民晚报、新民传媒、上海保健品行业协会等主办，吸引了政府部门、社会组织、专家学者、养生保健行业等各方高度关注，参会嘉宾达300余人。 长三角营养保健产业联盟作为本届论坛的合作方，联盟执行主席张艳出席论坛，并发表“老年人群营养与健康中国2030”主题演讲。 张艳主席指出，我国目前人均预期寿命和健康寿命有差距，慢性病呈现“井喷”态势。我国成年人中每十个人就有一个患有糖尿病、每四个中就有一个患有高血压，有不少人带病生存、生活质量不高，尤其是老年人健康问题更是突出。 长三角区域的老龄化程度远超全国平均水平。老年人群作为健康行动的重点人群，合理改善营养是加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病，达到健康长寿和提高生命质量的必要条件。 老年人饮食：养生十不贪 一、不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治 二、不贪精 老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬 老年人的胃肠消化吸收功能减弱，因此应该吃煮得熟烂一些的食物。 四、不贪快 老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。 五、不贪饱 老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。 六、不贪酒 老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。 七、不贪咸 老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱 八、不贪甜 老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。 九、不贪迟 三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。 十、不贪热 老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。 当然，运动健身也必不可缺 ▼ 营养治疗成为控制慢性病的关键 原卫生部长陈竺曾提出，未来医生必须会开两张处方：一张是针对病情开具的药方；另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养学知识。针对慢性病，特别要发挥营养治疗的作用。 上海保健品行业协会秘书长朱惠雄表示，近日，国务院正式印发《健康中国2030规划纲要》提出，到2030年中国健康产业市场规模达到16万亿。这表明未来健康养生与养老，旅游，体育，休闲和日常保健等方面结合的项目将会雨后春笋般出现。 行业趋势：中医在健康养生产业发展中大有可为 会上，浦东新区卫生计生委主任范金成指出，目前，随着人们对健康需求的增加，健康产业发展潜力日益显现，中医药作为中国独具特色的健康资源，在发展健康产业中，尤其是养生保健行业，将大有可为。 今年里约奥运会上，世界游泳名将菲尔普斯身上的暗红色大圆印，让中医外疗法“拔罐”一时爆红。而一年前，中医学家屠呦呦因受中医典籍启发，研发出抗疟药物青蒿素获得诺贝尔奖。这些事件均反映出中医在海外的传播度和地位正在提升。上海中医药大学医院管理处处长唐靖一介绍，新时代下，中医的临床思维中三个“同治”，即病体同治、身心同治及针药同治，正逐渐受到西方主流医学的认可。 长三角营养保健产业联盟 |建设技术研发、生产合作、信息发布、健康服务四大平台| 微信号：yysjlb121 |
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